هل تعرف نسبة السكر في مشروباتك المفضلة؟

نسبة السكر في العصائر أعلى من المشروبات الغازية

بالنظر إلى الصورة، فإنها تشير إلى نسب مرعبة من السكر والتي تدخل أجسامنا دون أي حساب. فالكوكا كولا المشروب الأكثر انتشارًا وشعبية في العالم يحتوي على نسبة عالية من السكر من بين المشروبات الأخرى، تصل إلى 10 مكعبات من السكر في 100 مل. وترى بعض المصادر أنها تحتوي على 12 مكعب سكر. وعلى اعتبار أن المكعب يحتوي على 4 جرامات من السكر، فهذا يعني أنك تُدخل إلى جسمك 40 جرام سكر إذا ما حسبنا على أساس 10 مكعبات.

وقد يعتقد البعض أن العصائر المعبّأة قد تكون بديلًا صحيًا للكمية العالية من السكر الموجودة في المشروبات الغازية. لكن كمية السكر الممزوجة في العصائر أعلى بكثير من المشروبات الغازية!

وقد أظهرت دراسة لـ ” Quartz India” بأن عصير تروبيكانا وسلايس تتصدر ترتيب المشروبات التي تحتوي على أعلى نسبة سكر لكل 100 مل. وتعتمد هذه النسبة على مذاق المشروب، فلن تكون نسبة السكر في ماء جوز الهند هي نفسها في البرتقال، أو بنكهة الليتشي.

السكر لكل 100 مل

سلايس = 14.9

تروبيكانا = 13.7 جرام

ميريندا = 13.1 جرام

مازا = 13 جرام

سبرايت = 12 جرام

ماونتين ديو = 11.7

بيبسي = 10.4 جرام

كوكا كولا = 10 جرام

وبالطبع فإن نسبة السكر الموجودة في المشروبات مرتفعة جدًا، وإن كنا من محبيها فيجب أن نتوقف عنها أو نخففها على الأقل.

اقرأ أيضًا:

الكشف عن السكر المخفي داخل علبة الكولا مقارنة بالزيرو

السكر أشد خطرًا على سلامة القلب من الملح

المصدر