ثمانية نصائح طبية لشتاء صحي


ثمانية نصائح طبية لشتاء صحي

usemap=#FPMap0


اعلان






مريض

دواء

الحصول على لقاحات الأنفلونزا , للوقاية من أعراض نزلات البرد وهي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي و تؤدي لأعراض مشهورة ( الحمى , الرشح , التهاب الحلق و الكحة ) –

رجل

       – النوم بشكل كافي .

مريض

– الابتعاد عن المرضى للحد من انتشار فيروس الأنفلونزا والميكروبات الأخرى .

خضار

نصائح طبية – تناول الخضار والفواكه بشكل أكثر و تناول المشروبات الساخنة و المشروبات الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين ( C ) مثل البرتقال , فعند انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يحاول الجسم الإبقاء على حرارة الجسم ثابتة بطريقتين حيث يقل تدفق الدم للحد من فقدان الحرارة الجافة للبيئة. و زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي او الهضم تعمل على استبدال الحرارة المفقودة للبيئة. وهذا يفسر انخفاض درجة حرارة الجلد و زيادة الرغبة في الاكل .

رياضي

–  ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة .

ماء

–         من الأمور التي قد يغفل عنها البعض شرب كميات كافية من الماء , فيقل شربه للماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش بنفس الدرجة في الجو الحار لكن يجب الحفاظ على شرب 2 لتر من الماء على الأقل حتى في الجو البارد .

علاج

– عند استخدام مضاد حيوي يُنصح باستكمال مدة العلاج وعدم إيقافه بعد الشعور ببعض التحسن وتكون بناءا على وصف طبيب

ثلج

– البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة .

نتمنى لكم دوام الصحة والعافيه

مع تحيات مدونة ميدسكوب الطبية

نصائح طبية

لمتابعتنا على شبكات التواصل الإجتماعي

width=64   width=64


تابعوا جديد شبكة أبونواف على :

border=0  border=0  border=0  border=0  border=0  border=0

تعليقات 2

  1. * زنجبيل * جاكيت فروه 🙂 * الإبتعاد عن الجو المتقلب حار بارد والعكس هكذا أستعد للشتاء , عموماً شكراً ع النصائح :>8)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثمانية نصائح طبية لشتاء صحي

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول