على الرغم من التطور الكبير في التقنيات الطبية، إلا أن الأمراض العقلية تنتشر بشكل ينذر بالخطر في مختلف أنحاء العالم. تشير أبحاث بشكلٍ متزايد إلى مسؤولية تطبيقات التواصل الاجتماعي عن التأثير السيء على الصحة العقلية، خاصةً لفئة المراهقين. وهنا نستعرض أسوأ التطبيقات الاجتماعية لصحتك النفسية والعقلية.
هل تطبيقات التواصل الاجتماعي ضارة بالصحة العقلية؟
وجدت إحدى الدراسات أنه لدى الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 13 و 15 عامًا، يرتبط الاستخدام الأكبر لتطبيقات التواصل الاجتماعي بإيذاء الذات والاكتئاب وانخفاض تقدير الذات.
كما أشارت منظمة الصحة العالمية أن رابع سبب ئيسي للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 29 عامًا كان بسبب الانتحار في وقت تزايد شعبية وسائل التواصل الاجتماعي.
لهذا السبب، نستعرض هنا أسوأ تطبيقات التواصل الاجتماعي التي ثبت أنها تؤثر بشكلٍ مباشر على الصحة العقلية.
أسوأ التطبيقات الاجتماعية لصحتك العقلية
1. فيسبوك
موقع التواصل الاجتماعي الأكثر شهرة والذي يتيح للأشخاص التواصل مع أصدقائهم وعائلاتهم عبر الإنترنت، كذلك مشاركة التحديثات والصور والأفكار مع قائمة الأصدقاء.
لفيسبوك تأثيرات عديدة على الصحة العقلية، أبرزها تسبيب الإدمان والتشتت على الدوام.
وجدت دراسة فرنسية أن 69% من مدمني فيسبوك قد أظهروا أعراض القلق، و48% أظهورا علامات الاكتئاب.
كما ربطت دراسة أخرى بين إدمان فيسبوك وصفات الوساس القهري. حيث يعاني بعض المستخدمين من الرغبة الشديدة في التحقق باستمرار من تحديثات الموقع والإشعارات الجديدة.
1. إنستقرام
تطبيق مشاركة الصور والفيديو الذي يتيح للمستخدمين مشاركة صورهم ومقاطع من حياتهم مع متابعيهم. كما يتيح التطبيق استخدام عوامل تصفية وفلاتر مختلفة لمزيدٍ من المتعة!
برأيك، ما يمكن أن تكون الآثار الصحية السلبية لإنستقرام؟
حسنًا، يمكن أن يؤثر الموقع على الصحة العقلية نظرًا لتسهيل ثقافة المقارنة وإعطاء صورة سلبية عن الجسم والذات.
عندما يتصفح المستخدمين منشورات أشخاص “مثاليين”، يمكن أن يمنحهم ذلك شعورًا بالنقص وقلة الكفاءة وتدني احترام الذات.
من المهم أن تتذكر أن إنستقرام وغيره من تطبيقات التواصل الاجتماعي يُشارك عبره الناس الإصدارات المفلترة من أنفسهم، بمعنى أنه لا يُظهر الصورة الأخرى لهم وشكل الحياة الطبيعية.
3. تيك توك
التطبيق الثالث ضمن قائمة أسوأ التطبيقات الاجتماعية هو الأشهر حاليًا على الإنترنت خاصةً بين فئة المراهقين.
تمتلك شركة ByteDance تطبيق تيك توك، وهي ذات الشركة المالكة لتطبيق التواصل الاجتماعي الصيني الشهير Douyin.
كيف يؤثر تيك توك على صحتك العقلية؟ يمنحك شعورًا بالنقص نظرًا لنشره ثقافة الأجسام المثالية، الأمر الذي يغيّر المُثل الطبيعية وينعكس سلبًا على تقبل الذات.
كما أن التطبيق مليء بالتحديات التي تشكل خطرًا على الصحة البدنية والأطفال والمراهقين، وهم الفئة الأكثر متابعة له.
4. تويتر
يتيح لك تويتر مشاركة الرسائل القصيرة، والتي تسمى تغريدات، مع مستخدمين آخرين من تويتر. يمكنك أيضًا متابعة مستخدمين آخرين ومتابعة ما ينشرونه.
أما بالنسبة للتأثيرات الضارة لتويتر، قد تكون مختلفة قليلًا عن سابقاتها، نظرًا لأن التطبيق يهم ناشري الأخبار والمستجدات الحديثة.
قد تجعل المنصة من الصعب على المستخدمين تتبع المعلومات، بسبب التحديثات المستمرة حيث يكافح المستخدمون لاستهلاك سيل المنشورات على النظام الاجتماعي الأساسي.
كما يعد تويتر أرضًا خصبة للسلبية في الوقت الذي تنتشر عبره العديد من التغريدات السلبية والعدوانية ما قد يزيد من مستويات التوتر ومشاعر القلق والاكتئاب.
5. يوتيوب
موقع ويب يتيح للأشخاص تحميل مقاطع الفيديو التي قاموا بإنشائها أو مشاهدة مقاطع فيديو نشرتها قنوات أخرى.
يسمح يوتيوب للمستخدمين بالتقييم والتعليق على مقاطع الفيديو. قد يكون هذا أمرًا جيدًا، لأنه يمكّن المشاهدين من تقديم ملاحظاتهم ومشاركة أفكارهم حول مقاطع الفيديو. ومع ذلك، يمكن أن تكون أقسام التعليقات في مقاطع الفيديو خطيرة أيضًا، حيث إنها تحتوي غالبًا على كلام يحض على الكراهية والشتائم ومحتويات أخرى ضارة.
6. ريديت Reddit
موقع إخباري اجتماعي حيث يرسل المستخدمون محتوى في روابط أو منشورات نصية. يمكن للمستخدمين الآخرين بعد ذلك التصويت على هذه الطلبات، ويتم وضع المشاركات التي حصلت على أكبر عدد من الأصوات في أعلى الصفحة الأولى للموقع.
ما نوع التأثيرات السلبية لموقع ريديت على الصحة العقلية؟
يمكن أن يؤثر الموقع على مزاج الناس وعواطفهم. ففي الوقت الذي يمكن أن يكون الموقع منفذَا ممتازًا للتواصل ومشاركة الأفكار الجديدة، لكن يمكن أن يسبب تجربة إدمان واعتزال عن المجتمع.
اقرأ أيضًا:
أفضل 5 تطبيقات للتخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي
لماذا معظم تطبيقات الشبكات الاجتماعية لونها أزرق؟
أفضل 7 تطبيقات التركيز لمساعدتك على التركيز أثناء العمل
