"الجبل" أقوى رجل في أوروبا والعالم يكشف أسرار نظامه الغذائي

كان لمسلسل “لعبة العروش Game of Thrones” فضلٌ كبير في اشتهار أقوى رجل في أوروبا الملقب بـ “الجبل”. يوليوس بيورنسون، الرجل الآيسلندي الذي يُعتبر واحدًا من أقوى رجال لعالم يستعد حاليًا للمشاركة في منافسة أقوى رجل في العالم لهذا العام.

وكان بيورنسون قد كشف عبر حساب الفيسبوك عن حميته الغذائية التي يتبعها للحصول على عضلات مفتولة وجسد ضخم قوي وبنية حديدية. هل أنت مستعد لاكتشاف ما يأكله بيورنسون كل يوم؟ لكن عليك أن تتجنب اتباع هذا النظام الغذائي إلا أن كنت قادرًا على سحب الجرارات والبراميل الضخمة التي تزن أكثر من 110 كيلو جرام!

أسرار النظام الغذائي اليومي لأقوى رجل في العالم، الجبل!

الساعة 6:50 صباحًا: تدريبات الصباح لمدة 30 دقيقة + حفنة من اللوز + جلوتامين BCAA، وهي أحماض أمينية جاهزة تُستعمل خلال التدريبات.

الساعة 7:30 صباحًا: 8 بيضات + 200 جرام من الشوفان + التوت والفراولة + الأفوكادو.

الساعة 9:30 صباحًا: 400 جرام لحم بقري + 400 جرام بطاطس حلوة + حفنة من السبانخ والخضروات الورقية.

الساعة 11:50 صباحًا: بروتينات BCAA جلوتامين.

الساعة 12 مساءً: 400 جرام من الدجاج + 400 جرام من البطاطس مع الخضروات + بعض الفاكهة.

الساعة 2 مساءً: بالخلاط، يمزج 150 جرام من الشوفان أو البطاطس الحلوة + موزتان + 150 جرام رقائق أرز كلوغس + توت مجمد + حفنة من اللوز + زبدة الفول السوداني والجلوتامين.

الساعة 2:30 مساءً: تدريبات شاقة + بروتينات BCAA جلوتامين + مكمل Vitargo، وهو مكمل غذائي من الكربوهيدرات.

الساعة 5:30 مساءً: 60 جرام بروتينات + موزتان.

الساعة 6 مساءً: 500 جرام لحم بقري + بطاطس وخضروات.

الساعة 8:30 مساءً: 500 جرام سمك السلمون + 500 جرام بطاطس حلوة.

الساعة 10:30 مساءً: 50 جرام بروتين الكازين (وهو نوع بروتينات يُستعمل في المكملات الغذائية) أو 6 بيضات + أفوكادو + 30 جرام من اللوز + 50 جرام زبدة الفول السوداني.