يسعى الكثير منا لاتباع أنظمة غذائية للمحافظة على جسم مثالي بدون وزن زائد أو من أجل خسارة الوزن ، ولكن أحيانًا قد نختار أطعمة لا تتناسب مع هذا الهدف، لذلك سنعرض عليكم في هذا الموضوع بعض الخيارات التي ستساعدكم.
بدائل للأطعمة غير الصحية ستساعدك في خسارة الوزن
استخدام دقيق الشوفان بدل الخبز
استخدام الليمون بدلًا من الملح
استبدال الزبدة بالأفوكادو
استخدام صلصة التفّاح بدلًا من الزيوت النباتية
استعمال الدقيق الأسود بدلًا من الدقيق الأبيض
القرنبيط المهروس بدل البطاطا المهروسة
استخدام المكسرات بدل المقرمشات
استخدام الجبنة العادية بدلًا من جبنة الفيتا
استخدام البطاطا الحلوة بدل البطاطا المقلية الاعتيادية
استخدام رقائق البنجر بدل رقائق البطاطا
