كثير منا ينسي مقولة “درهم وقاية خير من قنطار علاج” هذه الجملة تتجسد في فاكهة التفاح، التي تعد بمثابة عيادة صحية للجسم لما لها من فوائد، سنحاول في مقالنا هذا تسليط الضوء علي عدد من فوائد فاكهة التفاح
1- الحصول علي أسنان صحية وأكثر بياضاً
تناول فاكهة التفاح ومضغها يعمل علي تحفيز انتاج اللعاب في فمك، مما يؤدي الى الحد من تسوس الأسنان، عن طريق خفض مستويات البكتيريا.
2- تجنب مرض الزهايمر
في دراسة جديدة أجريت أثبتت بأن تناول عصير التفاح، يعمل علي ابعادك عن الزهايمر، كما يعمل علي محاربة آثار الشيخوخة علي المخ.
3- الحماية من شلل الرعاش
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح، يحصلون علي حماية من مرض الرعاش، ومرض الرعاش هو مرض يصيب الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في الدماغ، يعمل علي انهيارها.
4- مقاومة كل أنواع السرطانات
قال عدد من علماء الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان، أن استهلاك التفاح الغني بمادة الفلافون، يمكن أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المائة.وقد حدد الباحثون في جامعة كورنيل أن قشر التفاح يحتوى علي أنشطة مكافحة ضد الخلايا السرطانية في الكبد والقولون والثدي. كما قالت أبحاث سابقة أن مستخلصات فاكهة التفاح كلها يمكن أن تقلل من عدد وحجم الأورام الثديية . وفي الوقت نفسه، أوصى المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة تناول الألياف الموجودة في التفاح تعمل على الحد من مخاطر سرطان القولون والمستقيم
5- التقليل من خطر مرض السكري
تناول التفاح بشكل دوري يعمل حماية الشخص من خطر مرض السكري، والتقليل من حجم الاصابة به.
6- المحافظة علي صحة وقوة القلب
نشرت مجموعة من البحوث الخاصة بأمراض القلب، أن للتفاح فوائد كثيرة في حماية القلب، وأيضاً يقلل من نسبة الكوليستيرول الضار، كم يعمل على حماية الشريان التاجي من الإصابة بالأمراض.
7-خفض الكوليستيرول
الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح ترتبط مع الدهون في الأمعاء، وهو ما يترجم إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم .
8- يحافظ علي المرارة من وجود الحصاوي داخلها
ينصح الأطباء بتناول التفاح الغني بالألياف التي تعمل علي حماية المرارة من وجود الحصاوي.
9- السيطرة علي الوزن
وترتبط العديد من المشاكل الصحية مع زيادة الوزن، من بينها أمراض القلب والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وتوقف التنفس أثناء النوم. لإدارة وزنك وتحسين صحتك العامة، يوصي الأطباء اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وكما ذكرنا سابقاً أن التفاح من أكثر الفواكه الغنية بالتفاح.
10-تقوية جهاز المناعة
التفاح الأحمر يحتوي على مضاد للأكسدة تسمى كيرسيتين. وقد وجدت الدراسات الحديثة أن كيرسيتين يمكن أن تساعد في تعزيز وتحصين الجهاز المناعي.
