الصداع لديه الكثير من المسببات، لكن غالبًا لا يكون أمر خطير، وقد يكون أمر عرضي، لكنه يبقى مزعجًا ويجب أن نتخلص منه، وفي هذا الموضوع سنعرض مجموعة من الطرق التي لا تتطلب أدوية وقد تساعدك في التخلص من الصداع.
طرق طبيعية من أجل التخلص من الصداع
حمّام دافئ
قد تشغلك أعمالك عن الحصول على حمّام بشكل دوري، ولكن للحمام دور كبير في تجديد نشاطك وإبعاد كل التعب عن جسمك والذي بدوره يقلل من فرص حصول الصداع.
احصل على قسط من النوم
كلما قلّت ساعات نومك، كلما زادت فرص شعورك بالصداع وذلك لحاجة جسمك للراحة.
دلّك رأسك بزيت الزيتون
في حالة حصول الصداع، يمكنك أن تقوم بتدليك رأسك بزيت الزيتون، هذه الطريقة غالبًا قد تكون جربتها من قبل الوالدة في صغرك.
اشرب كوب من الشاي
شرب الشاي يفيد كثيرًا في الصداع، وخاصة الشاي الأخضر، حيث أثبتت الدراسات “مصدر الدراسة” بأن الشاي وكذلك القهوة من أكثر مخففات آلام الصداع.
احرص على المشي في بداية اليوم
قبل ذهابك للعمل وجلوسك لفترات طويلة، اعمل على المشي في فترة الصباح أو اذهب لعملك سيرًا على الأقدام.
كل اللوز
اللوز يعتبر مصدر غذاء رئيسي للدماغ، وأكله يساهم بشكل كبير في إنعاش الدماغ وحمايتك من الصداع.
اشرب الكثير من الماء
الصداع بشكل أساسي يحصل بسبب ضغط الدم في الرأس، وشربك للماء يعمل على تنظيم الدورة الدموية، وبهذا تقليل فرص إصابتك بالصداع.
كمادات باردة
كما أسلفنا في النقطة السابقة، فإن الصداع يحصل بسبب ضغط الدم في الرأس، والكمادات الباردة من شأنها تقليل هذا الضغط.
