أصبح الإنترنت مكانًا للعمل والترفيه والتواصل مع الآخرين والاطلاع على أخبار العالم. ولأنه بهذا الحجم والأهمية، بات من السهل أن تتشتت وتفقد تركيزك أثناء تأدية أعمالك على الحاسوب أو حتى على الهاتف!تجد نفسك بين الحين والآخر تضغط زر الإعجاب الأزرق على منشورات الأصدقاء، أو تترك heart على صور من تتابعهم في إنستقرام!
يمكنك بسهولة الانجراف من أعمالك المهمة إلى الحسابات الاجتماعية أو الألعاب على الإنترنت، ما يجعلك بحاجة لبرامج أو تطبيقات تمنعك من فقدان التركيز.
ما هي تطبيقات التركيز؟
هذه الأدوات مناسبة لمن يعانون من التشتت المستمر وقلة الإنجاز، وتعمل من خلال الخطة التالية:
- حظر قائمة مواقع الويب التي يحددها المستخدم
- العمل وفق مؤقّت يسمح للمستخدم بأخذ فترات راحة قصيرة
- تقدّم التشجيع المستمر
بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه البرامج على الحاسوب أو الهاتف الجوال دون مواجهة مشاكل. نستعرض في المقال أفضل 7 منها.
أفضل تطبيقات التركيز لحظر عوامل التشتت خلال العمل أو الدراسة
تطبيق Freedom
- متوافق مع أنظمة: Windows, macOS, iOS, Android, Chrome
يمكن لتطبيق Freedom حظر عوامل التشتيت مثل مواقع الويب أو تطبيقات أخرى، على جميع أجهزتك في وقتٍ واحد.
يقوم المستخدم بإعداد قائمة الحظر التي تشمل مواقع الويب أو التطبيقات، والتي عادةً ما تسرقك خلال العمل.
يقدّم التطبيق كذلك أصوات تركيز اختيارية، وهي في الأساس ضوضاء خلفية محيطة من المقاهي أو الطبيعة.
الجانب السلبي: لا يوجد نسخة مجانية طويلة المدى. يقدم التطبيق نسخة مجانية تجريبية محدودة تتيح لك تشغيل 6 ساعات جلسات خالية من التشتيت.
سعر Freedom: يبدأ إصدار بريميوم المدفوع بسعر 6.99 دولارًا في الشهر.
تطبيق Serene
- متوافق مع أنظمة: macOS, Windows
يعتبر تطبيق Serene بمثابة نظام إنتاجي على فترات من التركيز العميق. يقوم المستخدمون باختيار قائمة بمواقع الويب والتطبيقات التي يجدونها مشتتة للانتباه، ثم يحظرونها لحين الانتهاء من العمل.
تم بناء التطبيق لمساعدتك في التخطيط ليومك. ضع قائمة بالأشياء التي تريد العمل عليها والمدة التي تستغرقها، وعندما يحين وقت العمل اضغط على Go Serene لبدء المؤقت، وسيتم تذكيرك بالوقت وعرض مؤقت تنازلي في كل مرة تحاول بها فتح موقع من القائمة المحظورة.
سعر Serene: مقابل 4 دولار شهريًا. الإصدار المجاني التجريبي محدود بـ10 ساعات.
Cold Turkey Blocker – أفضل تطبيقات التركيز للحظر المجدول
- متوافق مع أنظمة: Windows, macOS
إلى جانب المزايا التي يقدمها التطبيق مثل تطبيقات التركيز السابقة في القائمة، يمتاز Cold Turkey Blocker بأنه أداة على مستوى النظام وليس مجرد امتداد للمتصفح.
ذلك يجعل منه تطبيق من الصعب التغلب عليه بتغيير الوقت أو التحايل بطرق أخرى، كتغيير المنطقة الزمنية أو غير ذلك من إعدادات الجهاز.
سعر Cold Turkey Blocker: خطة Pro بقيمة 39 دولارًا مع حظر غير محدود وجدولة والقدرة على حظر تطبيقات سطح المكتب وكذلك مواقع الويب.
LeechBlock NG – أفضل أداة حظر مواقع ويب مجانية تعتمد على المتصفح
- متوافق مع متصفحات: Chrome, Firefox, Edge, Opera
يعمل برنامج LeechBlock NG على معظم المتصفحات الرئيسية، وهو مجاني تمامًا، ويمنحك مجموعة واسعة من الخيارات. بإمكانك إنشاء قوائم بالمواقع التي تريد حظرها، ثم تقييدها بجميع أنواع الطرق.
بإمكانك جدولة أوقات حظر التطبيقات، أو تحديد وقتك في التطبيقات المشتتة للانتباه من الإعدادات.
على سبيل المثال: يمكنك تخصيص 20 دقيقة ليوتيوب كل يوم، أو 4 دقائق لتصفح تويتر في الساعة.
بإمكانك أن تكون أكثر تحديدًا من خلال الجمع بين الحدود الزمنية والجدول الزمني. مثل تصفّح إنستقرام 5 دقائق كل ساعة بين الساعة 8 صباحًا و 5 مساءًا.
الجانب السلبي الوحيد للأداة هو أنها امتداد لمتصفح، وليست تطبيقًا قائمًا بذاته.
تطبيق RescueTime
- متوافق مع أنظمة: Windows, macOS, Android
في الأساس، RescueTime ليس أحد تطبيقات التركيز، إنما تطبيق لتتبع الوقت، لكنه يشمل ميزة منع التشتيت تسمى FocusTime، والتي تسمح لك بمنع عوامل الإلهاء باستخدام متتبع الوقت.
تعمل ميزة منع الإلهاء باستخدام البيانات التي يقدمها برنامج RescueTime بالفعل، والذي يسمح لك بتعيين التطبيقات ومواقع الويب التي ترغب بحظرها مؤقتًا على اعتبار أنها مشتتة.
سعر RescueTime: مقابل 12 دولارًا في الشهر. الإصدار المجاني من RescueTime لا يشمل ميزة حظر الإلهاء.
تطبيق Forest
- متوافق مع أنظمة: Android, iOS, Chrome
فكرة التطبيق غريبة ومحفزة في آنٍ واحد. ببساطة، تمسك بهاتفك وتفتح التطبيق، ثم تضغط زر البدء وتضعه جانبًا.
إذا أمسكت الهاتف وانتقلت إلى أي تطبيق آخر قبل 25 دقيقة، فستموت شجرتك. إذا مرت هذه الفترة الزمنية دون أن تنشغل بهاتفك، قستنمو الشجرة وغالبًا غابة من الأشجار كلما تركت الهاتف لمدة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا استخدمت الإصدار المدفوع من التطبيق، فستساهم بزراعة أشجار حقيقية من خلال شركة Trees for the Future.
يقدم تطبيق Forest كذلك امتداد كروم، ما يعني أن بإمكانك زراعة الأشجار على جهازك الكمبيوتر كذلك.
آلية عمل التطبيق مشابهة لتطبيقات التركيز الأخرى في القائمة، من حيث تحديد المواقع التي تسبب لك الإلهاء لتموت شجرتك كلما فتحت واحدًا من هذه المواقع.
أسعار Forest: مجانًا لامتداد كروم، وبسعر 1.99 دولار لنظام أندرويد وأيفون لمرة واحدة.
تطبيق SelfControl لأجهزة ماك
- متوافق مع نظام: Mac
تمامًا كتطبيقات التركيز الأخرى، هناك قائمة بالمواقع والتطبيقات التي ترغب بحظرها وتحددها بنفسك، فترة حظر، وزر للبدء. لكن لسببٍ ما، من المستحيل فك الحظر عن هذه البرامج مهما كانت أسبابك!
يعتبر تطبيق SelfControl متشددًا للغاية بحيث حتى لو حذفت التطبيق أو أعدت تشغيل الحاسوب، لا يزال الحظر قائمًا حتى انتهاء المدة المحددة!
الطريقة الوحيدة لتعطيل الحظر هو إعادة تثبيت نظام macOS بالكامل، ما سيؤدي إلى حذف البرامج والإعدادات والمستندات الأخرى.
يُمكن القول أن برنامج SelfControl بمثابة نووي الحظر، بحيث لا يستعمله سوى من يعانون من مشاكل حقيقية بسبب ضعف التركيز ولم يتبّق لهم خيار آخر سوى أن يضعوا أنفسهم تحت الأمر الواقع!
سعر SelfControl: مجاني لنظام ماك.
اقرأ أيضًا:
طرق سهلة تضمن لك التركيز طيلة نهارك!
