تصفح الوسم

نوم

حيل سهلة لتتمكن من النوم خلال رحلة جوية طويلة!

مساحة غير كافية للأرجل، الناس يتسلّقون فوقك باستمرار، ضوضاء من الأفلام وألعاب الفيديو وصراخ الأطفال! كل هذه الأشياء وغيرها من الأمور المزعجة تمنعك من أخذ قسط من الراحة خلال رحلة جوية طويلة. وفي بعض الأحيان، يكون النوم على متن الطائرات أمرًا…

ماذا تعرف عن شلل النوم أو الجاثوم؟

الكثير منا جرّب حالة الاستيقاظ مع عدم القدرة على تحريك الجسد لمُدّة أجزاء من الثانيّة، وفي بعض الحالات تكون عدّة ثوانِ، أو حتى الاستيقاظ كما لو أنه في فيلم رعب لا يستيطع الفرار منه. هذه كُلها حالات تُعرف باسم شلل النوم المُؤقت أو الجاثوم…

لماذا لا نستطيع تذكر أحلامنا؟

بالنسبة للكثيرين منا، تُعتبر الأحلام أمرًا غير ملموس. وإذا كنا محظوظين، فيمكننا أن نتذكر فقط لمحةً سريعة، وحتى أولئك الذين يستطيعون تذكر الأحلام الماضية بتفاصيل مُدهشة، يمكن أن يستيقظوا في بعض الأيام دون أن يتذكروا شيئًا تقريبًا عن أحلامهم.…

هذه الوضعية هي الأفضل لـ النوم بحسب رأي الخبراء!

هل هناك أفضل من الحصول على ليلة هانئة ونومٍ مريح؟ بالتأكيد لا! ومع كثرة النصائح والقواعد التي تعدك بالحصول على نومٍ مريح؛ كإبقاء هاتفك خارج غرفة النوم، الذهاب إلى الفراش في غضون ساعة من موعد النوم، الحصول على ثماني ساعات من النوم، وما إلى…

ما سر الشعور المفاجئ بالنشاط قبل النوم رغم التعب نهارًا؟

سواءً شعرت بذلك مرة واحدة أو يتكرر الأمر معك في كل ليلة، يُعاني العديد من الناس من ظاهرة الشعور بالتعب والإرهاق أثناء النهار، ثم وبشكلٍ غريب الحصول عى دفعة من الطاقة قبل النوم مباشرة. الدكتور تيوفيلو لي شيونغ، دكتوراه في الطب وخبير…

أشهر الخرافات عن النوم

النوم ضروري لصحتنا العقليّة وكذلك الجسدية والعاطفية، لكن اختلاف حول مقدار النوم الذي نحتاج إليه. اتضح أن بعض الخرافات عن النوم يمكن أن تزيد من ارتباكنا. ولحسن الحظ، حاولت مجموعة من الباحثين في كلية الطب بجامعة نيويورك وضع الأمور في…

لماذا قيادة السيارة تجعلنا نشعر بالنعاس؟

قد نكون مررنا في هذا الموقف عدّة مرات أثناء قيادة السيارة لمسافات طويلة، بحيث أننا نبدأ القيادة ونحن في قمّة تركيزنا قبل أن يتسلل النعاس إلينا ونصبح غير قادرين على التركيز بعد مرور بعض الوقت ونحن على الطريق. لكن لماذا نشعر حقًا بالنعاس…

هل يمكن أن يتعلم عقلك كلمات جديدة أثناء نومك؟

وجد العلماء أدلةً على أنك تستطيع تعزيز حصيلتك اللغوية، بل وحتى تعلُّم لغةٍ أجنبيةٍ أثناء نومك! وبينما هناك أدلةٌ على أنَّ النوم يقوي الذاكرة التي يكونها الإنسان أثناء يقظته، وجد الباحثون الآن أننا نستطيع معالجة المعلومات أثناء النوم.…

شركة يابانية تمنح موظفيها مكافآت مقابل “النوم”!

تمتاز اليابان عن غيرها من دول العالم أنها تمتلك أطول ساعات عمل في اليوم، لكن بعض الشركات بدأت تُدرك أن ساعات العمل الطويلة تنعكس سلبًا على إنتاجية الموظفين الذين سيعملون بشكلٍ أفضل لو حصلوا على ساعات نوم إضافية. شركة يابانية…
تصميم وتطوير: شركة كَلِمْ