تصفح الوسم

نوم

لماذا هناك أشخاص لا يستطيعون النوم إلا في وجود ضجيج؟

يرى البعض بأن فكرة الذهاب إلى النوم مع الاستماع إلى أصوات الضجيج تُؤدي إلى نوم أفضل! هل هذا صحيح؟ حسنًا، قد يبدو الأمر من الوهلة الأولى شيء غير منطقي، لكن إذا جربت إحداث بعض الضوضاء قبل النوم، فإنك ستستمتع بأحلام سعيدة! لماذا هناك…

أفضل التطبيقات التي تساعد على الراحة و النوم

في كثير من الأحيان نبحث عن وسيلة للاسترخاء والنوم بعد يوم طويل من العناء وضجيج المدينة والعمل المُرهق. لذلك إليك هنا مجموعة من تطبيقات الآيفون والأندرويد والتي من شأنها منحك بعض الهدوء والاسترخاء للوصول إلى النوم العميق. أفضل التطبيقات…

ما هي أحلام اليقظة ؟

أحلام اليقظة تكون بطبيعة الحال عبارة عن مزيج أساسي من بعض اللقطات من ماضينا وأخرى من المستقبل بالإضافة لبعض الأحداث التي نعيشها في زماننا الحاضر، حيث تعالج لقطات الماضي أمالنا لما كان يجب أن يكون وكيف كنا نفضل أن تحدث الأمور مع تكرار بعض…

لماذا لا يمكنك العطس وأنت نائم؟

من ناحية علمية بحتة، يجب أن نكون أكثر عرضةً للعطس أثناء نومنا، حيث تنتفخ الأغشية المخاطية عند الاستلقاء ما يجعلها أكثر حساسية. لكن ما يحدث هو العكس تمامًا، فنحن لا نعطس عندما ننام، والفضل بذلك يعود إلى الدماغ وتموضع الجسم. ولفهم ما يمنعنا…

لماذا ننسى الأحلام عندما نستيقظ في الصباح؟

عندما تفتح عينيك في الصباح، وتبدأ في التفكير بالحلم الذي راودك في منامك الليلة السابقة، فإنه يبدو من الصعب أحيانًا تذكُّر تفاصيل الحلم. لكن لماذا ننسى الأحلام عندما نستيقظ؟ لماذا ننسى الأحلام عندما نستيقظ في الصباح؟ فريق من الولايات…

لماذا تزداد حدة السعال عند النوم؟

عندما يتعلق الأمر بالتغلب على السعال المستمر وأعراض البرد والإنفلونزا الأخرى، فهناك بعض الخطوات البسيطة نسبيًا التي يمكنك اتخاذها. يقترح خبراء الصحة نظامًا من السوائل، ومسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، ومضاد احتقان إذا لزم الأمر…

كيف يمكنك فقدان الوزن وأنت نائم!

بخلاف ما يعتقده الكثيرون، أن النوم هو حالة غير غير نشطة، إلا أنه أثناء النوم تقوم أجسامنا بالكثير من العمل المهم، مثل إصلاح الخلايا والأنسجة، واستعادة الوظائف الكاملة والصحية لجهاز المناعة لدينا، وترتيب الذكريات وإعادة تشغيل الخلايا العصبية…

هل يُمكننا النوم بعيون مفتوحة؟

لماذا لا نستطيع النوم بعيون مفتوحة؟ قبل أي شيء، أنت لستَ حشرة أو حيوان زاحف أو سمكة لتتمكّن من النوم بعيون مفتوحة! جفونك التي تمتلكها خُلقت لسبب وجيه للغاية! ويُعتبر إغلاق عينيْك عند النوم أحد المهام الأساسية للجفون، والتي تقوم بهذه…

أطعمة قد يسبب تناولها قبل النوم الكوابيس !

يُمكن أن تُسبب أفلام الرعب ومسلسلات الجريمة المُثيرة رؤيتك للكوابيس، بالإضافة إلى التأثير الجانبي لبعض أنواع الأدوية والتوتر والإجهاد المرتبط مباشرةً برؤيتك الأحلام المزعجة والكوابيس. لكن هل كنتَ تعلم أن تناول بعض أنواع الأطعمة قبل النوم قد…

حيل سهلة لتتمكن من النوم خلال رحلة جوية طويلة!

مساحة غير كافية للأرجل، الناس يتسلّقون فوقك باستمرار، ضوضاء من الأفلام وألعاب الفيديو وصراخ الأطفال! كل هذه الأشياء وغيرها من الأمور المزعجة تمنعك من أخذ قسط من الراحة خلال رحلة جوية طويلة. وفي بعض الأحيان، يكون النوم على متن الطائرات أمرًا…