لياقة

من المهم أن تبدأ في ممارسة الرياضة، ولكن من المهم أيضاً أن تكون على علمٍ بمدى التقدم الذي تحرزه وإن كان له أثرٌ ملحوظٌ في قدراتك وصحتك، وأن تفهم حقاً ماهية التمرينات التي تؤدي إلى النتائج المناسبة. لحسن الحظ، توجد مجموعة من أجهزة تتبع…

في كثير من الأحيان نشعر بخيبة أمل عند معرفة أن تخسيس منطقة محددة أو التخلص الانتقائي من الدهون ليس ممكناً. إذ إن زيادة الدهون أو خسارتها تحدث لكامل الجسم، حتى لو بذلت مجهوداً عضلياً مضاعفاً، إلا أن موقع  Livestrong الأمريكي، يقدم لك طريقة…

يبدو أن خسارة الوزن الزائد كانت الشغل الشاغل للناس منذ الأزل. وتعددت الأساليب المتبّعة من أجل التخلص من السمنة والحصول على الجسم المثالي، وبرزت العديد من الممارسات الغريبة في الماضي ذكرناها في مقال: "أغرب طرق خسارة الوزن في الماضي!".…

من المظاهر الغريبة التي لاقت رواجًا كبيرًا على المنصات الاجتماعية في الصين، هي وضع أجهزة تعقب اللياقة البدنية، كالساعات الذكية، على أجسام أسطوانية الشكل مثل لفافات ورق التواليت، وأجسام أخرى، واكتشاف أن هذه الأجهزة تعرض نبضًا عند تثبيتها على…

يعد الحصول على عضلات البطن السداسية المقسمة هدفًا يسعى إليه الجميع، والتي أصبحت رمزًا يدل على اللياقة البدنية والصحة والجمال، لكن هل هي كذلك بالفعل؟ بحسب مدرب اللياقة "Louis Sepulveda" فالجميع يولد بذات العضلات التي تشكل عضلات البطن…

في المرة القادمة إذا رأيت مجموعة من الأشخاص البالغين يزحفون مثل الأطفال الرُضع، فإن هدفهم هو بناء عضلات أقوى! نعم، بالفعل فإن رياضة الزحف مثل الأطفال الصغار بالرغم من غرابتها إلا أنها أصبحت حديث وسائل التواصل الاجتماعية مؤخراً نظراً لما…

المركز الرياضي نادي دبي يطلق برنامجاً جديداً يُعنى باللياقة البدنية ورعاية الأطفال الصغار المركز الرياضي "نادي دبي" يفتح باب المشاركة في الموسم الأول لبرنامج "دروب أند تون" الإمارات العربية المتحدة، 28 سبتمبر، 2016: أطلق المركز الرياضي…

التمارين الرياضية لا تتم إلا مع جدول غذائي محدد واتزان فيما يتم أكله، لذلك سنعرض عليكم في هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي يأكلها متدربي اللياقة البدنية بعد انتهاء تدريباتهم. ماذا يأكل متدربي اللياقة بعد التدريب؟ …

سنتريون هو مركز اللياقة الأكثر فخامة في قارة آسيا، للمركز فروع كثيرة منتشرة في دول القارة، يدار المركز من قبل كاليفورنيا مانجمنت جروب، وتبدأ العضوية في المركز من 8 آلاف دولار في السنة إلى 24 ألف دولار في السنة، وهي تدفع مقدماً. مركز…

الـ رياضيين المحترفين ليس مثل بقية الناس، فهم أسرع وأقوى وأضخم، ويعود ذلك لأسباب كثيرة من أهمها أنهم يقضون معظم أيامهم في ممارسة الرياضة وبذل الجهد البدني، وهذا ما يتطلب كميات كبيرة من الطعام، فبعضهم يتناول أكثر من 9000 سعرة حرارية في…