تصفح الوسم

قلق

5 عادات سيئة تحرمك من السعادة!

السعادة لا تأتي من فراغ، بل عليك أن تُناضل للحصول عليها، وأن تتخلى عن عادات سيئة في حياتك لا تفعل سوى أنها تزيد من بؤسك وتُشعرك أنك أقلّ الناس حظًا وسعادة في العالم. في هذا المقال، نستعرض 5 عادات سيئة شائعة للغاية تُخرّب من سعادتك،…

ما هو الوسواس القهري ؟

ما هو اضطراب الوسواس القهري OCD ؟ من الطبيعي، في بعض الأحيان، العودة والتحقق من أن المكواة غير متصّلة بالكهرباء أو تقلق من احتمال تعرّضك للتلوّث بالجراثيم، أو حتى التفكير الزائد في بعض الأحيان عندما يستدعي الموقف ذلك. لكن إن كُنت تعاني…

لماذا نشعر بالقلق والاكتئاب مع حلول فصل الخريف ؟

بالنسبة للكثير من الناس، يُعد الخريف فصل السحر والجمال حيث تبدأ الليالي المريحة المُضاءة بالشموع بنكهة اليقطين. أما بالنسبة لأشخاص آخرين، فإن فصل الخريف هو فصل الاكتئاب وارتفاع مستوى القلق والأرق الليلي. هذا الاكتئاب يرتفع بنسبة كبيرة…

“دولاب البكاء”، أحدث طريقة للتخلص من ضغوط الدراسة في أمريكا!

مع اقتراب فترة الاختبارات، يتزايد التوتر والقلق لدى الطلاب ما يُمكن أن يؤثِّر على مستوى التحصيل الدراسي والمذاكرة للامتحانات. وعلى اختلاف طرق تنفيس التوتر والتخلُّص من مشاعر القلق السلبية التي ينصح بها أخصائيون تربويُّون، إلا أن جامعة…

هل يمكن أن يكون القلق مفيدًا؟

على الرغم من الجوانب السلبية العديدة للتوتر والقلق، لكن يبدو أن هناك منظور إيجابي لهذا الشعور النفسي الذي يجده غالبية الناس - إن لم يكن جميعهم - غير مريح. فقد وجد علماء مختصون بعلم الأعصاب أن القلق مفيدٌ للصحة من نواحي عديدة وجيِّد لصحة…

تخلص من التوتر بهذه الطريقة اليابانية!

أصبحت حياتنا اليومية تُحتِّم علينا تحمل كمية كبيرة من التوتر والإجهاد بسب بالضغوطات المستمرة سواءً من العمل أو الوضع المالي أو الاجتماعي.. إلخ. وبسبب الإجهاد المُفرط، انعكس الأمر سلبًا على صحتنا فتراجعت بشكلٍ ملحوظ، أضف إلى ذلك…

هل وضع اللاصق على كاميرا اللابتوب أمر مبرر؟

يلجأ الكثير من الناس إلى وضع اللاصق فوق كاميرا اللابتوب الخاص بهم، أو حتى فوق جهاز المايكروفون، وذلك لخوفهم من عمليات الاختراق والتجسس، ولكن هل هذا العمل يعتبر من باب القلق المبرر؟ أم هو مبالغة فقط؟ هل وضع اللاصق على كاميرا…

هل القلق بشأن صحتك يجعلك مريض؟

معظم الناس يكونوا سعداء عندما تأتي نتائج الاختبارات الطبية سلبية، لكن هناك عدد قليل من الناس لا يرتاحون لذلك. إذا كنت تعاني من قلق الصحة، فإنه لا يوجد أي اختبار في العالم يجعلك مطمئن. لكن هل حقاً يؤثر القلق الصحي على الشخص ويجعله مريض؟…

آلام إن شعرت بها فأنت تعاني أحد هذه الضغوط الحياتية والعاطفية

تبدو أجسامنا كآلة معقدة، لا تستجيب للتغيّرات الخارجية فقط، إنما لتلك التي تحدث في الداخل. فهل تعلم أن الآلام التي تشعر بها في قدمك أو ساقك أو رأسك قد يكون سببها التوتر والضغوط العاطفية والخوف؟ ترى خبيرة النفس "سوزان بابل" والمتخصصة…

7 أشياء تجنب قولها لشخص يعاني من القلق !

القلق هو أحد الاضطرابات الأكثر شيوعًا في وقتا الحالي. ففي الولايات الأمريكية المتحدة وحدها، يُعاني أكثر من 25 مليون شخص من اضطرابات القلق الشديد وأعراضه المختلفة التي تتراوح بين الدوخة، الرجفان، التعرق المفرط، تسارع ضربات القلب، وغيرها من…