قلق

مع اقتراب فترة الاختبارات، يتزايد التوتر والقلق لدى الطلاب ما يُمكن أن يؤثِّر على مستوى التحصيل الدراسي والمذاكرة للامتحانات. وعلى اختلاف طرق تنفيس التوتر والتخلُّص من مشاعر القلق السلبية التي ينصح بها أخصائيون تربويُّون، إلا أن جامعة…

على الرغم من الجوانب السلبية العديدة للتوتر والقلق، لكن يبدو أن هناك منظور إيجابي لهذا الشعور النفسي الذي يجده غالبية الناس - إن لم يكن جميعهم - غير مريح. فقد وجد علماء مختصون بعلم الأعصاب أن القلق مفيدٌ للصحة من نواحي عديدة وجيِّد لصحة…

أصبحت حياتنا اليومية تُحتِّم علينا تحمل كمية كبيرة من التوتر والإجهاد بسب بالضغوطات المستمرة سواءً من العمل أو الوضع المالي أو الاجتماعي.. إلخ. وبسبب الإجهاد المُفرط، انعكس الأمر سلبًا على صحتنا فتراجعت بشكلٍ ملحوظ، أضف إلى ذلك…

يلجأ الكثير من الناس إلى وضع اللاصق فوق كاميرا اللابتوب الخاص بهم، أو حتى فوق جهاز المايكروفون، وذلك لخوفهم من عمليات الاختراق والتجسس، ولكن هل هذا العمل يعتبر من باب القلق المبرر؟ أم هو مبالغة فقط؟ هل وضع اللاصق على كاميرا…

معظم الناس يكونوا سعداء عندما تأتي نتائج الاختبارات الطبية سلبية، لكن هناك عدد قليل من الناس لا يرتاحون لذلك. إذا كنت تعاني من قلق الصحة، فإنه لا يوجد أي اختبار في العالم يجعلك مطمئن. لكن هل حقاً يؤثر القلق الصحي على الشخص ويجعله مريض؟…

تبدو أجسامنا كآلة معقدة، لا تستجيب للتغيّرات الخارجية فقط، إنما لتلك التي تحدث في الداخل. فهل تعلم أن الآلام التي تشعر بها في قدمك أو ساقك أو رأسك قد يكون سببها التوتر والضغوط العاطفية والخوف؟ ترى خبيرة النفس "سوزان بابل" والمتخصصة…

القلق هو أحد الاضطرابات الأكثر شيوعًا في وقتا الحالي. ففي الولايات الأمريكية المتحدة وحدها، يُعاني أكثر من 25 مليون شخص من اضطرابات القلق الشديد وأعراضه المختلفة التي تتراوح بين الدوخة، الرجفان، التعرق المفرط، تسارع ضربات القلب، وغيرها من…

قد يعاني البعض منا من عادة ربما تعتبر مزعجة عند الكثير من الناس، وهي التي تتمثل في النقر على الأقلام، وتقليب قصاصات الورق أو حتى مجرد اللعب بالأصابع وغيرها. ومن أجل معالجة هذه العادة عليك بهذه اللعبة الصغيرة التي تسمى "Fidget Cube". هل…

كم واحد منا اعتاد أن يبدأ يومه بكوب القهوة؟ بالتأكيد، هي فكرة جيدة للحصول على الطاقة والنشاط المطلوبيْن لأداء المهام اليومية. لكن هل تعرف أن هناك مخاطر صحية لشرب القهوة على معدة فارغة؟  هناك العديد من الأسباب التي تمنعك من شرب القهوة…

المشاهير كغيرهم من الناس عرضة للأمراض المختلفة، من بينها الأمراض النفسية، فهؤلاء ليسوا محصنين من هذه المشاكل بل على العكس هم أكثر عرضة لها، فهم يدفعون ضريبة الشهرة أحيانًا. ومن المشاهير من كانت لديه كل الجرأة للإفصاح عن تجربته. مشاهير…