تخلص من التوتر بهذه الطريقة اليابانية!
أصبحت حياتنا اليومية تُحتِّم علينا تحمل كمية كبيرة من التوتر والإجهاد بسب بالضغوطات المستمرة سواءً من العمل أو الوضع المالي أو الاجتماعي.. إلخ. وبسبب الإجهاد...
قلق
هل وضع اللاصق على كاميرا اللابتوب أمر مبرر؟
يلجأ الكثير من الناس إلى وضع اللاصق فوق كاميرا اللابتوب الخاص بهم، أو حتى فوق جهاز المايكروفون، وذلك لخوفهم من عمليات الاختراق والتجسس، ولكن هل...
هل القلق بشأن صحتك يجعلك مريض؟
معظم الناس يكونوا سعداء عندما تأتي نتائج الاختبارات الطبية سلبية، لكن هناك عدد قليل من الناس لا يرتاحون لذلك. إذا كنت تعاني من قلق الصحة،...
آلام إن شعرت بها فأنت تعاني أحد هذه الضغوط الحياتية والعاطفية
تبدو أجسامنا كآلة معقدة، لا تستجيب للتغيّرات الخارجية فقط، إنما لتلك التي تحدث في الداخل. فهل تعلم أن الآلام التي تشعر بها في قدمك أو...
7 أشياء تجنب قولها لشخص يعاني من القلق !
القلق هو أحد الاضطرابات الأكثر شيوعًا في وقتا الحالي. ففي الولايات الأمريكية المتحدة وحدها، يُعاني أكثر من 25 مليون شخص من اضطرابات القلق الشديد وأعراضه...
هل تعاني من تملل الأصابع ؟ إذاً فأنت بحاجة إلى هذه اللعبة الصغيرة
قد يعاني البعض منا من عادة ربما تعتبر مزعجة عند الكثير من الناس، وهي التي تتمثل في النقر على الأقلام، وتقليب قصاصات الورق أو حتى مجرد...
لماذا عليك أن تتجنب شرب القهوة على معدة فارغة؟
كم واحد منا اعتاد أن يبدأ يومه بكوب القهوة؟ بالتأكيد، هي فكرة جيدة للحصول على الطاقة والنشاط المطلوبيْن لأداء المهام اليومية. لكن هل تعرف أن هناك...
مشاهير عانوا من أمراض نفسية
المشاهير كغيرهم من الناس عرضة للأمراض المختلفة، من بينها الأمراض النفسية، فهؤلاء ليسوا محصنين من هذه المشاكل بل على العكس هم أكثر عرضة لها، فهم...
القلق المفرط قد يكون علامة على الإبداع الفني
القلق هو أمر لا بد منه لتستمر الحياة، فالشاب يقلق خلال فترة امتحاناته مثلًا، ولكن هل يمكن أن يكون القلق المفرط مهمًا أيضًا؟ غالبًا لا،...
معلمة أرادت تخفيف قلق طلابها من الاختبارات.. فماذا فعلت؟
أثبتت المعلمة تشوك انجفورد، أنها مثال يُحتذى به في تشجيع الطلاب على تقديم الاختبارات بكل حُب، حيث قامت هذه المعلمة التي تُدرس الصف الخامس في مدرسة...
خطوات بسيطة جدًا لكنها ستحسن المزاج
العديد من الدراسات أشارت إلى أن نسبة كبيرة من الناس يعانون من الاكتئاب والإحباط خلال هذه الفترة أكثر من أي وقت مضى. فالعديد من الناس...
كيف تتفاعل أجسامنا مع شعور التوتر ؟
لا بدّ وأنك قد أحسست بشعور غير مريح في أوقات كنت تجهز نفسك لامتحان معين، أو مقابلة عمل، أو موقف هام. فالتوتر شعور طبيعي جدًا لكل من يمر به....
ما الذي يجعل المغنيسيوم الأفضل للاسترخاء؟
وفقا لدراسة أمريكية نُشرت في مجلة طب العناية المركزة، فإن النقص في المغذيات الهامة لجسم الإنسان يضاعف فرص الموت لديه بسبب زيادة احتمال إصابته بالعديد...
تطبيق ذكي يساعدك في تخفيف التوتر والحصول على الاسترخاء
قام المصمم “بنغ تشنغ” بابتكار تطبيق جديد يطلق عليه اسم “Pause” مخصص لكي يساعدك في تخفيف التوتر والحصول على بعض الاسترخاء والتركيز. هذا التطبيق هو...
