فيتامينات

رُبما لاحظت مرةً أو أكثر أن النساء في منزلك يرتجفن من البرد على الرغم من ارتدائهن ملابس صوفية كثيرة، في حين أن الرجال يجلسون بشورت وتي شيرت أو ملابس قطنية خفيفة دون أن يستشعرون البرد كالنساء! المشهد الذي يتكرر كثيرًا يجعلك تتطرح…

الموز من أكثر أنواع الفاكهة استهلاكًا في العالم، وله فوائد صحية كثيرة، حيث يحتوي على ثلاثة أنواع من السكر الطبيعي، وهي: الفركتوز، والسكروز، والجلوكوز مع الألياف. كما يحتوي على 6 فيتامينات، و11 من المعادن، فيمد الجسم بالطاقة بسرعة كبيرة.…

الحرص على تناول أطعمة معينة في ذات الوقت أمر هام جدًا، حيث يعمل ذلك على زيادة فوائدها الصحية المتوقعة. وهذه مجموعة من الأصناف الغذائية التي يمكن الجمع بينها لتحقيق أقصى فائدة ممكنة. المصدر: www.brightside.me…

نحن نعيش في عصر الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة، لذلك نحن معرضون أكثر من أي جيل آخر لمشاكل سوء التغذية، الأمر الإيجابي الوحيد فيما يتعلق بهذه المشاكل أنه يوجد لها علامات مميزة يمكن ملاحظتها، وتحديد العنصر الغذائي الذين نحن بحاجة إليه لكي…

ينصحنا الخبراء والأطباء بضرورة المحافظة على الهرم الغذائي في أطعمتنا، وكذلك المحافظة على تنوع العناصر الغذائية التي نتناولها. وهناك الكثير من الجوانب والحقائق التي نتناقلها حول العناصر والمكملات الغذائية، لكنها بحاجة لمزيد من الدقة…

قد يعتقد البعض أن أنواع الحليب تقتصر على نوعين أو ثلاثة على الأكثر. لكن هناك 6000 نوع من الثدييات تقوم بإنتاج حليبها الخاص. ولمن لا يعلم فبالإمكان استهلاك الحليب الحيواني، مثل حليب الأغنام والجِمال، أو الحليب النباتي مثل حليب جوز الهند.…

قد يعاني البعض من طعم معدني مزعج في الفم، فقد يشير ذلك إلى أمراض معينة في الكبد أو الكلى. لكن هناك مسببات أخرى للشعور بهذا الطعم، وهي ضمن أحد الأسباب التالية. ــ ضعف الاهتمام بنظافة الفم: فإن لم تكن تنطف أسنانك بشكل منتظم، فالنتيجة هي…

عادات صحية غير صحيحة كل يوم تخرج لنا دراسة علمية جديدة تخبرنا بالطريقة الصحيحة التي يجب أن نمارس بها حياتنا، وتكشف عن الغذاء السحري الذي يجب أن نتناوله ليطيل سنوات العمر، أو تكشف عن علاج سحري لعلاج حالة معينة. لكن هناك دراسات علمية أخرى…

وجدت دراسة جديدة أن تناول فيتامين B12 وحمض الفوليك، قد لا يقلل من خطر الإصابة بفقدان الذاكرة وتحسين مهارات التفكير لدى كبار السن. فقد اقترحت دراسات سابقة وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامينات "ب"، ومهارات التفكير. لكن أثبتت هذه الدراسة…