تصفح الوسم

صحة

هل يُساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون أم مجرد خرافة؟

يُعتبر مستخلص الشاي الأخضر أحد أكثر المكملات الغذائية شعبيةً في السوق، ويتم استخدامه على نطاقٍ واسع من قبل لاعبي كمال الأجسام، العدّائين، ومن يتّبعون أنظمة غذائية محدّدة للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون. وحيث أنه المشروب الأول في…

كيف يؤثر السكر على الدماغ البشري؟

يستخدم الدماغ البشري طاقة أكثر من أي عضو آخر في الجسم، ويُعتبر الجلوكوز مصدر الطاقة الوحيد والأساسي بالنسبة له. لكن ماذا يحدث إن تعرَّض الدماغ لكمية مفرطة من السكريات بالنسبة للنظام الغذائي القياسي؟ بالتأكيد لن يعود الأمر بالحُسنى مطلقًا!…

أطعمة تجنب إعادة تسخينها قبل تناولها

قد نضطر أحيانًا إلى إعادة تسخين الطعام المُحضّر مسبقًا لأسباب مُختلفة. لكن هل تعلم أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب الحذر من إعادة تسخينها لأنها قد تُسبّب العديد من المشاكل الصحيّة. هذه الأطعمة غالباً ما نعدّها ونستهلكها بشكل يومي،…

الفرق بين السكر البني والأبيض

هناك نوعان من السكر في الطعام، وهي: السكريات الطبيعية المتواجدة في الثمار والمزروعات، والسكريات المُضافة، مثل السكر الأبيض والسكر البني والعسل والسكريات المصنعة. ولكن ما الفرق بين السكر البني والأبيض؟ وهل يشكل السكر البني بديلاً صحياً عن…

ماذا تعرف عن حمية الكيتو الغذائية؟

من بين الحميات الغذائية المختلفة، برزت حمية الكيتو التي ينصح بها العديد من الخبراء ويعتمدها الناس من أجل إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة. فماذا تعرف عن هذه الحمية؟ وهل هي آمنة؟ وما هي أضرارها المحتملة؟ ما هي حمية الكيتو…

ما الفرق بين الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة؟

الكثير منا لديه فكرة أن الدهون ضارة بالصحة، لكن الحقيقة أن أجسامنا بحاجة إليها. في طعامنا يوجد نوعان من الدهون، وهي الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، لكن ما الفرق بينهما وأيهما أفضل للصحة؟ ما الفرق بين الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة؟…

لماذا يزداد وزن الكثير من الناس بعد اتباع الحميات الغذائية؟

يلجأ الكثير من الناس إلى اتباع حميات غذائية دقيقة لخسارة الدهون والحصول على وزن الجسم المثالي. رغم أن هذه البرامج تُصيب مُتبعيها بالهووس والاعتقاد بأنها ستُحافظ على شكل أجساهم لفترة طويل. لكن الحقيقة هي عكس ذلك، إذ إن هناك الكثير من…

ما هي الساعة البيلوجية وأين توجد في جسم الإنسان؟

الكثير من الكائنات الحية لديها ما يعرف بالساعة الحيوية أو الساعة البيلوجيّة، التي تنظم وقت النوم ووقت الشعور بالجوع والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في الجسم. وتعرف التغيرات الحيوية والنفسية التي تتبع دورة الساعة الحيوية في 24…

ما هو الواي بروتين وما هي أنواعه واستخداماته؟

كثيرًا ما نسمع عن منتج الواي بروتين عند دخولنا عالم كمال الأجسام، وهناك من يمدحه وغيره من ينتقده. إذًا ما هو الواي بروتين وما هو دوره في بناء العضلات. حسنًا، قبل الحديث عن الواي بروتين، يجب أن نتعلم سريعًا عن فوائد البروتين لبناء…

أفضل الطرق لحرق دهون البطن

في كثير من الأحيان نشعر بخيبة أمل عند معرفة أن تخسيس منطقة محددة أو التخلص الانتقائي من الدهون ليس ممكناً. إذ إن زيادة الدهون أو خسارتها تحدث لكامل الجسم، حتى لو بذلت مجهوداً عضلياً مضاعفاً، إلا أن موقع  Livestrong الأمريكي، يقدم لك طريقة…
تصميم وتطوير: شركة كَلِمْ