شبع

الألياف من المواد الغذائية التي نُوصى بالحرص على تناولها يوميًا من أجل صحة أفضل، وهي مواد هامة للغاية خاصة لمن يود خسارة الوزن. ما هي الألياف الغذائية؟ الألياف الغذائية (Dietary Fiber) هي مواد موجودة داخل الأغذية النباتية، تساعد في دفع…

الرياضة والأنظمة الغذائية من أكثر الطرق التي نتبعها لخسارة الوزن، لكننا في المقابل لا نلقي بالًا لأشياء نعتقد أنها بلا أهمية، كالنوم مثلًا، فقد لا تعلم أن النوم قد يكون عاملًا هامًا في خسارة الوزن! فعدم حصولك على كمية كافية من النوم،…

10 مبادىء للأكل الحدسي ( Intuitive Eating ) أو تناول الطعام بالبديهة 1- القِ كتب الحِمية ومقالات مجلات الحِمية اللتي تعطيك أملاً كاذباً بفقدان سريع وسهل للوزن وبشكل دائم بعيداً . واجِه الأكاذيب اللتي تشعِرك بأنك فاشل في كل مرة تتوقف…

إن كنت دائما تتساءل حول سبب شعورك بالجوع المستمر على الرغم من تناولك الكثير من الطعام! فأنت بحاجة للتمعن بحالتك الصحية ومقارنتها مع أنماط تناول الطعام الأخرى التي حددتها بعض الدراسات من أجل التأكد أن شعورك المستمر بالجوع لا يعتبر مقلقا…

بروبيونات مطورة لتحفيز الشبع. الحل لزيادة الوزن طوَر علماء بريطانيون مكونًا غذائيًا يولد شعورًا بالشبع، وأظهرت الاختبارات الأولية التي أُجريت على أشخاص يعانون من زيادة في الوزن أنها حفزت الشبع، ما منع زيادة أوزانهم. وقد طور الباحثون من…

"هانا ويلكنسون" هي فتاة تبلغ من العمر 14 عامًا وتزن حوالي 155 كيلوجرام، وسبب هذا الوزن الزائد هو حالة تعاني منها الفتاة المقيمة في أريزونا وهي متلازمة برادر ويلي . هذه الحالة هي عبارة عن اضطراب بالدماغ، يترك الطفلة جائعة دائمًا ولا تشعر…