سعرة

يُوصى بنظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وهو متوسط ما يجب أن يتناوله الشخص يوميًا. بالطبع، ربما تحتاج لتناول سعرات أقل أو أكثر، حيث يعتمد ذلك على العمر، والنوع الاجتماعي، ومستوى النشاط.  وهذه مجموعة من الأصناف وكمياتها التي تصل لـ…

الدهون المتواجدة في طعامنها لها دور كبير في زيادة السعرات الحرارية والتي بدورها تؤدي لإضرار الجسم إما بإصابته بأمراض أو بإصابته بالسمنة بشكل عام، ولكن في هذا المقال سنتحدث عن صحن من شأنه أن يققل من أثر هذه الدهون. أول طبق في…

خُرافة السعرات الحرارية Calories التي صدقناها لعشرات السنين خُرافة السعرات الحرارية Calories اللتي صدقناها لعشرات السنين مترجم عن الكاتبة : ginger vieira لقد تم تدريسنا لعقود بأن حساب عدد السعرات الحرارية ( الكالوريز ) هو الطريق…

بقلم هالة برغوت، أخصائية التغذية إن النظام الغذائي المتوازن بمفهومه هو الذي يمدّ الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتمكينه من أداء وظائفه كما ينبغي. ولاتباع نظام غذائي صحي وسليم لا بد من الحصول على معظم السعرات الحرارية اللازمة للجسم…

توجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن نتناولها من أجل حرق السعرات الحرارية؛ والتي تساهم في إنقاص الوزن. وتعد أطعمة لذيذة، ولها فوائد صحية كثيرة. فيمكنك إضافة هذه الأطعمة إلى غذائك اليومي، مع ضرورة ممارسة الرياضة؛ الأمر الذي سيساعد على حرق…