سعرة حرارية

الدهون المتواجدة في طعامنها لها دور كبير في زيادة السعرات الحرارية والتي بدورها تؤدي لإضرار الجسم إما بإصابته بأمراض أو بإصابته بالسمنة بشكل عام، ولكن في هذا المقال سنتحدث عن صحن من شأنه أن يققل من أثر هذه الدهون. أول طبق في…

بفضل الملصقات الغذائية الموجودة على معظم علب الأغذية بإمكان المعتدلين في ممارسة الحمية عد السعرات الحرارية و الدهون و الكوليسترول في طعامهم. أما لئولئك اللذين يراقبون المحتوى الكربوهيدراتي فالأمور أكثر صعوبة قليلا . من أحدث ما تم…

تُشير المعدلات العالمية إلى ارتفاع عدد الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري، فحوالي 442 مليون شخص في العالم مصاب بمرض السكري وفقا لمنظمة الصحة العالمية. هذا الارتفاع المقلق جعل المنظمة تُسلط الضوء أكثر على مسبباته وكيفية الوقاية…

هل كنت تعلم أن إضافة زيت جوز الهند إلى قهوتك يساعدك وبقوة في زيادة التمثيل الغذائي داخل جسمك وحرق المزيد من السعرات الحرارية؟ فخلافا لمعظم الزيوت، يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة الطول بدلا من الأحماض الدهنية طويلة السلسلة الأمر…

هل تفضل طبق من الفراولة أو ثلاثة قطع صغيرة من الشوكولاته؟ أو اختيار أربعة حبات من الخوخ مع شريحة صغيرة من الجبن؟ كثير منا لديه فكرة عن كمية السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة التي نتناولها يوما بعد يوم، ولكن هناك أشخاص ليس لديهم أي…

نعلم جميعاً أن الغذاء يحتوي على كميات مختلفة من السعرات الحرارية، على سبيل المثال، الحبوب لها سعرة حرارية أقل من الجبن، وهذا هو السبب في وعاء من الحبوب يكون أفضل عند تناوله لأنه لا يساعد على السمنة بشكل كبير. هذه المجموعة تهم أولئك الذين…

توجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن نتناولها من أجل حرق السعرات الحرارية؛ والتي تساهم في إنقاص الوزن. وتعد أطعمة لذيذة، ولها فوائد صحية كثيرة. فيمكنك إضافة هذه الأطعمة إلى غذائك اليومي، مع ضرورة ممارسة الرياضة؛ الأمر الذي سيساعد على حرق…

فيديو يوضح كيف يكون حجم الاطعمه اذا كانت تحتوي على 2000 سعرة حرارية (كالوري) http://www.youtube.com/watch?v=rgaqwFPU7cc