تصفح الوسم

سعرات حرارية

ما هي السعرات الحرارية ؟ وإلى كم نحتاج منها يوميًّا؟

معظم الناس يربط السعرات الحرارية بالطعام والشراب فقط، لكن أي شيء يحتوي على الطاقة يحتوي قدرًا من السّعرات الحرارية، فمثلًا يحتوي كل كيلوجرام من الفحم 7 ملايين كيلوكالوري. إذًا ما الذي تعنيه السعرات الحرارية بشكل أكثر دقة. أنواع السعرات…

هل ممارسة الرياضة في الجو البارد أفضل؟

عادةً ما يُشعرنا الطقس البارد في فصل الشتاء بالخمول ويُثبّط من عزمنا على الخروج من المنزل. لكن قبل سحب البطانيات والجلوس بجانب المدفأة، يجب أن تُفكّر في الفوائد المحتملة من ممارسة الرياضة في الطقس البارد! هل ممارسة الرياضة في…

هل التفكير يُساعدك على فقدان الوزن الزائد؟

هل ينجح التفكير في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن؟ في عام 1984، تم إلغاء بطولة العالم للشطرنج بشكلٍ مفاجئ بسبب المنظر الهزيل المثير للقلق للاعب أناتولي كاربوف، وهو لاعب روسي من النخبة كان يتنافس على اللقب. خلال الأشهر الخمس الماضية…

كيف يتم حساب السعرات الحراريّة في الطعام؟

بالنسبة لمُتّبعي الحميات الغذائيّة والذين يُمارسون التمارين الرياضيّة للحصول على الجسم الرشيق فإن السعرات الحراريّة في أطعمتهم هي الشيء الأكثر أهمية قبل تناول هذا الطعام. لكن هل تعلم كيف يتم حساب تلك السعرات الحراريّة؟ كيف يتم حساب…

ليش النمل ما يسمن؟

ربما يتساءل البعض لماذا لا يزداد وزن النمل؟ وأي تذهب السعرات الحرارية الإضافية التي يتناولها النمل؟ حسناً، عملياً فإن آلية تناول الطعام عند النمل تختلف عن الإنسان، إذ إن النمل يستهلك الكثير من الطعام والسعرات الحرارية، لكن لا يبدو بأن وزنه…

أصناف غذائية “صحية” تحتوي على نسبة سكر تعادل لوح شوكولاتة!

يبلغ مقدار الكمية الموصى بها من السكر يوميًا 6 ملاعق / 25 جرام. وعادةً، فإن مفهوم الطعام الصحي يتناسب مع هذه النسبة بحيث لا تتعداها ويُخزَّن الفائض على شكل دهون في الجسم ما يُسبب السمنة والسكري من النوع 2 ومشاكل أخرى. في هذا المقال،…

كيف سيبدو شكل أطعمتنا المفضلة إذا استُبدل شعارها بعدد سعراتها الحرارية ؟

في بعض الأحيان يكون من الصعب علينا مقاومة الأطعمة المفضلة لدينا، رغم أن هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية. أغلب المنتجات الغذائية التجارية يتم وضع القيمة الغذائية وعدد السعرات الحرارية لها في الجزء الخلفي بخط صغير، وهذا ما يجعل من…

السعرات الحرارية بين الوجبات السريعة والوجبات الصحية!

السعرات الحرارية في طعامنا لا تعتبر بالأمر المهم عند الكثير من الشباب خاصة، فالجميع يطلب وجبته ولا يهتم تمامًا بما تحتويه من سعرات حرارية. ولكن في سبيل توضيح مدى صحة الطعام الذي نأكله، في هذا الموضوع سنعرض عليكم وجبات تحتوي على 200 سعرة…

كم يستغرق الوقت لحرق السعرات الحرارية لأطعمتك المفضلة؟

كيف تحرق السعرات الحرارية في الوجبات السريعة المفضلة لديك؟؟ هل استوقفتك قبل ذلك معلومات التغذية التي توجد على المواد الغذائية المختلفة؟ تحتوي هذه المعلومات على العناصر الغذائية والسعرات الحرارية. السعرة الحرارية أو الكالوري أو…

لماذا مشروب كوكاكولا دايت خيار سيء لك

هل أنت من الأشخاص الذين يميلون إلى مشروب كوكاكولا دايت كبديل عن مشروب الكوكاكولا العادي ؟ هل تعتقد بأن هذا المشروب كونه يحتوي على سعرات حرارية أقل يعتبر خيارك الأفضل؟ حسناً، ربما تظن بأن هذا الأمر جيد وأنك بذلك حافظت على نفسك بعيداً عن…