سعرات حرارية

بالنسبة لمُتّبعي الحميات الغذائيّة والذين يُمارسون التمارين الرياضيّة للحصول على الجسم الرشيق فإن السعرات الحراريّة في أطعمتهم هي الشيء الأكثر أهمية قبل تناول هذا الطعام. لكن هل تعلم كيف يتم حساب تلك السعرات الحراريّة؟ كيف يتم حساب…

ربما يتساءل البعض لماذا لا يزداد وزن النمل؟ وأي تذهب السعرات الحرارية الإضافية التي يتناولها النمل؟ حسناً، عملياً فإن آلية تناول الطعام عند النمل تختلف عن الإنسان، إذ إن النمل يستهلك الكثير من الطعام والسعرات الحرارية، لكن لا يبدو بأن وزنه…

يبلغ مقدار الكمية الموصى بها من السكر يوميًا 6 ملاعق / 25 جرام. وعادةً، فإن مفهوم الطعام الصحي يتناسب مع هذه النسبة بحيث لا تتعداها ويُخزَّن الفائض على شكل دهون في الجسم ما يُسبب السمنة والسكري من النوع 2 ومشاكل أخرى. في هذا المقال،…

في بعض الأحيان يكون من الصعب علينا مقاومة الأطعمة المفضلة لدينا، رغم أن هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية. أغلب المنتجات الغذائية التجارية يتم وضع القيمة الغذائية وعدد السعرات الحرارية لها في الجزء الخلفي بخط صغير، وهذا ما يجعل من…

السعرات الحرارية في طعامنا لا تعتبر بالأمر المهم عند الكثير من الشباب خاصة، فالجميع يطلب وجبته ولا يهتم تمامًا بما تحتويه من سعرات حرارية. ولكن في سبيل توضيح مدى صحة الطعام الذي نأكله، في هذا الموضوع سنعرض عليكم وجبات تحتوي على 200 سعرة…

كيف تحرق السعرات الحرارية في الوجبات السريعة المفضلة لديك؟؟ هل استوقفتك قبل ذلك معلومات التغذية التي توجد على المواد الغذائية المختلفة؟ تحتوي هذه المعلومات على العناصر الغذائية والسعرات الحرارية. السعرة الحرارية أو الكالوري أو…

هل أنت من الأشخاص الذين يميلون إلى مشروب كوكاكولا دايت كبديل عن مشروب الكوكاكولا العادي ؟ هل تعتقد بأن هذا المشروب كونه يحتوي على سعرات حرارية أقل يعتبر خيارك الأفضل؟ حسناً، ربما تظن بأن هذا الأمر جيد وأنك بذلك حافظت على نفسك بعيداً عن…

عند تناول الكبسة ليلًا..تتحول النشويات لكويسترول وشحوم حذّر الدكتور صالح الأنصاري الأستاذ المساعد في طب الأسرة والمجتمع من تناول الكبسة ليلًا عبر حسابه على تويتر. وقد خصص هاشتاق للتحذير من خطورتها ليلًا #الكبسة ليلًا. فأوضح خطر توقيت …

الموز..أفضل الخيارات لتخسيس الوزن يعد الموز فاكهة غنية بالألياف مع العديد من الفوائد الصحية، ويأتي في المرتبة الرابعة لأكثر الأطعمة شعبية بعد الأرز، والقمح، والذرة. وكونه من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ورخيصة الثمن، كما أنه متوفر،…

وجبات خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية لمحبي أصناف الطعام المختلفة، وخاصة الوجبات الخفيفة التي نتناولها بين الوجبات الأساسية، لا داعي للقلق من زيادة الوزن لارتفاع السعرات الحرارية. فيمكنك الاختيار بين مجموعة وجبات خفيفة لكنها صحية…