تصفح الوسم

ريجيم

تجربة 30 يوما من حمية الطعام النظيف ، هل هي فعالة؟

سارة إليزابيث ريشتاردز، سيدة شأنها شأن الكثير من الناس ممن يرغبون بالحصول على جسد رشيق ووزن صحي، قررت أن تتبع حمية غذائية مختلفة عن أي حمية أخرى سمعتَ بها من قبل، إنها حمية 30 يومًا من الطعام النظيف. فبعد محاولات متكررة من أخيها وأختها…

بدائل للأطعمة غير الصحية ستساعدك في خسارة الوزن

يسعى الكثير منا لاتباع أنظمة غذائية للمحافظة على جسم مثالي بدون وزن زائد أو من أجل خسارة الوزن ، ولكن أحيانًا قد نختار أطعمة لا تتناسب مع هذا الهدف، لذلك سنعرض عليكم في هذا الموضوع بعض الخيارات التي ستساعدكم. بدائل للأطعمة غير الصحية…

أخطاء يرتكبها الجميع في أنظمة تخسيس الوزن

غالبا عندما يُفكر شخص ما في إنقاص وزنه واتباع نظام تخسيس الوزن، فإنه يحرم نفسه من الطعام بالمعنى الحرفي! بمعنى أنه قد يتناسى تناول وجبتي الإفطار والعشاء ويكتفي بنوع محدد من الخضار والفاكهة لتناولها ويتجنب تناول بعض الأصناف تماما، لكن…

حمية غذائية بالبطاطس فقط تخلص رجلًا من شراهة الأكل!

غالبا ما يبتعد متبعو برامج الريجيم والحميات الغذائية عن تناول البطاطس لما تحتويه من كمية نشويات وكربوهيدرات مرتفعة، لكن رجلا أستراليا أثبت أن البطاطس هي أفضل حمية غذائية للتخلص من شراهة الأكل! فقد أجبر رجل أسترالي نفسه على تناول البطاطا فقط…

التحديق بالشمس ، احدث طريقة لإنقاص الوزن بالصين!

أحدث الطرق والصرعات في إنقاص الوزن التي تم ابتكارها على الإطلاق ولاقت رواجا بين بعض السيدات الصينيات! التحديق بالشمس في الصين هو أحدث الاتجاهات للتخلص من الوزن الزائد، إذ يزعم أصحاب هذا الاتجاه أن النظر إلى الشمس سيوفر كمية كافية من الطاقة…

السبب الحقيقي وراء عدم نجاح نظام الدايت الخاصة بك

يسعى الكثيرون إلى اتباع نظام غذائي " الدايت " قاسي نوعاً ما من أجل التخلص من الوزن الزائد وأن يصبحوا أكثر رشاقة وذو جسم رياضي، ولكن في الغالب تأتي النتائج مخيبة للآمال وبعكس ما هو متوقع، ويتبادر الشعور بالإحباط والتعب لضياع الجهد الذي تم…

ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار خطر على الصحة

يلجأ بعض الصائمين إلى ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار مدفوعين بالأمل في انقاص وزنهم خلال الشهر الفضيل، الخبراء يضيئون الإشارة الحمراء لهؤلاء الصائمين محذرين إياهم من المشاكل الصحية التي يمكن أن تصيبهم جراء هذه الممارسات . يشير…

الذرة وفوائدها لصحة جسمك وفقدان الوزن

تعتبر الذرة ثالث أهم المحاصيل في العالم بعد القمح والأرز، وهي نوع من النباتات التي تنمو في جنوب المكسيك. ومن أهم الدول المنتجة لها إضافة إلى الولايات المتحدة، الصين والبرازيل وفرنسا والهند. وهي تستعمل في العديد من المنتجات كعلف…

الآلية الأمثل لإنقاص الوزن

وجدت دراسة جديدة أن اقتصار ساعات تناول الطعام إلى ثماني ساعات يوميًا، يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. فالاعتياد على أوقات معينة لتناول الطعام يحد من السمنة، وخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. وذلك من خلال الالتزام بأوقات محددة…

الدهون قد تحافظ على وزنك !

أوضح العلماء بأن بدلا من هاجس عدد السعرات الحرارية لخفض الوزن، يجب التركيز على أنواع الاطعمة التي نتناولها، وأن بعض الدهون قد تحمينا بالفعل من اكتساب الوزن. المكسرات وزيت الزيتون والأسماك والحليب كامل الدسم، هي من بين الأطعمة التي يمكن…
تصميم وتطوير: شركة كَلِمْ