ريجيم

من بين الحميات الغذائية المختلفة، برزت حمية الكيتو التي ينصح بها العديد من الخبراء ويعتمدها الناس من أجل إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة. فماذا تعرف عن هذه الحمية؟ وهل هي آمنة؟ وما هي أضرارها المحتملة؟ ما هي حمية الكيتو…

خسارة الوزن أمرٌ أسهل في القول من الفعل، وعلى الرغم من أن الطريق لتحقيق ذلك يبدو بسيطًا، عبر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، إلا أن فقدان الوزن الزائد يُعتبر معضلة كبيرة بالنسبة للكثير من الناس. ويبدو أن هذه المشكلة كانت الشغل…

في سبيل البحث عن حمية غذائية مضمونة النجاح لإنقاص الوزن، برزت العديد من الحميات التي تدَّعي نجاحها وفعاليتها. لكن حمية غذائية تُسمى "الجميلة النائمة" لإنقاص الوزن تستحق أن تكون الأسخف على الإطلاق من بينهن جميعًا! حمية غذائية…

يسعى الكثير منا لاتباع أنظمة غذائية للمحافظة على جسم مثالي بدون وزن زائد أو من أجل خسارة الوزن ، وفي هذا المقال سنعرض عليكم أقوى قصص النجاح في خسارة الوزن في العالم. أقوى قصص النجاح في خسارة الوزن في العالم 1- مانويل…

تكوّن الكرش هي مشكلة يعانى الكثير من الناس منها وخصوصًا الرجال، وما يعرف عنه أنه ينشأ بسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، ولكن هناك تفسير علمي للكرش عند الرجال خاصة، ويمكن الإطلاع عليه في هذا المقال. لماذا تتجه الدهون للكرش عند…

بعض الأشخاص يعانون من زيادة في الوزن، ويلجأون إلى اتباع طرق متعددة للتقليل منه، ولكن قلما تجد من يبحث عن السبب الرئيسي في زيادة الوزن، وهذا السبب لا يقتصر فقط على تناول الطعام بكثرة، بل هناك عدة أسباب و عادات يومية تؤدي لذلك كالتي سنتعرف…

سارة إليزابيث ريشتاردز، سيدة شأنها شأن الكثير من الناس ممن يرغبون بالحصول على جسد رشيق ووزن صحي، قررت أن تتبع حمية غذائية مختلفة عن أي حمية أخرى سمعتَ بها من قبل، إنها حمية 30 يومًا من الطعام النظيف. فبعد محاولات متكررة من أخيها وأختها…

يسعى الكثير منا لاتباع أنظمة غذائية للمحافظة على جسم مثالي بدون وزن زائد أو من أجل خسارة الوزن ، ولكن أحيانًا قد نختار أطعمة لا تتناسب مع هذا الهدف، لذلك سنعرض عليكم في هذا الموضوع بعض الخيارات التي ستساعدكم. بدائل للأطعمة غير الصحية…

غالبا عندما يُفكر شخص ما في إنقاص وزنه واتباع نظام تخسيس الوزن، فإنه يحرم نفسه من الطعام بالمعنى الحرفي! بمعنى أنه قد يتناسى تناول وجبتي الإفطار والعشاء ويكتفي بنوع محدد من الخضار والفاكهة لتناولها ويتجنب تناول بعض الأصناف تماما، لكن…

غالبا ما يبتعد متبعو برامج الريجيم والحميات الغذائية عن تناول البطاطس لما تحتويه من كمية نشويات وكربوهيدرات مرتفعة، لكن رجلا أستراليا أثبت أن البطاطس هي أفضل حمية غذائية للتخلص من شراهة الأكل! فقد أجبر رجل أسترالي نفسه على تناول البطاطا فقط…