حمية

مع العديد من الأشكال الشائعة لأنظمة التغذية منخفض الكربوهيدرات (مثل الكيتو أو باليو أو أتكينز)، فقد عملت العلامات التجارية للأغذية بجد لتقديم مجموعة من الوجبات الخفيفة المنخفضة الكربوهيدرات واللذيذة في نفس الوقت، بما في ذلك رقائق البطاطس أو…

إن كُنت تسعى إلى فقدان الوزن، عليك أن تنتبه إلى ما تأكله، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. يُعتبر عد السعرات الحرارية من الأساليب الرائجة في أي نظام غذائي لتتبع طعامك. بتتبع السعرات الحرارية، يُمكنك أن تُبقِ نفسك في منطقة "الأمان"…

إن كُنت من المتابعين باستمرار لآخر أخبار الأنظمة الغذائية الصحية والحميات الغذائية، فمؤكّد أنك سمعتَ عن حمية GOLO. وقد أصبح هذا النظام الغذائي شائعًا للغاية وكان الأكثر بحثًا على منصة جوجل لعام 2016! فما هي حمية GOLO؟ هل…

على مر التاريخ، سعى الناس جاهدين للبحث عن وسائل لفقدان الوزن. ومن أجل الحصول على نتائج سريعة، ظهرت أنواع غريبة من الريجيم أو الحميات الغذائية. وإن كُنت تعتقد أن حمية حساء الملفوف كانت غريبة، فاقرأ التالي ليُذهلك ما كان يفعله ويأكله الناس…

من بين الأساليب العديدة في محاربة السمنة والبحث عن طُرق لإنقاص الوزن، برزت حمية في الفترة الأخيرة اعتمدَ عليها الكثير من الناس للتخلص من الوزن الزائد، وهي حمية "الصيام المتقطع". فماذا تعرف عن هذه الحمية؟ وهل نجحت حقًا في التخلص من الوزن…

حلم يحلم به جميع من يُعانون من الوزن الزائد، أليس كذلك؟ تحويل الدهون إلى عضلات! فهل هناك صيغة سحرية يُمكنها تحويل الدهون المتراكمة في مناطق غير مرغوبة كالبطن والذراعين والأرداف إلى عضلات مشدودة؟ وعلى الرغم من الوعود البرّاقة في مجلات الصحة…

يُعتبر مستخلص الشاي الأخضر أحد أكثر المكملات الغذائية شعبيةً في السوق، ويتم استخدامه على نطاقٍ واسع من قبل لاعبي كمال الأجسام، العدّائين، ومن يتّبعون أنظمة غذائية محدّدة للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون. وحيث أنه المشروب الأول في…

من بين الحميات الغذائية المختلفة، برزت حمية الكيتو التي ينصح بها العديد من الخبراء ويعتمدها الناس من أجل إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة. فماذا تعرف عن هذه الحمية؟ وهل هي آمنة؟ وما هي أضرارها المحتملة؟ ما هي حمية الكيتو…

كان الأستاذ السابقة في جامعة طوكيو، مايزوكي ناكانو، يستهلك الفاكهة فقط خلال السنوات الثمانيّة الماضيّة، حتى أنه تجنب المياه واعتمد على عصائر الفاكهة للترطيب. وقد ظهر مُؤخرًا في برنامج تلفزيوني ياباني يقول إن حميته الغذائيّة من الفاكهة فقط…

ماذا سيحدث إن اعتمد كل شخص في العالم على نظام غذائي نباتي، بدون لحم أو ألبان أو عسل أو أي طعام آخر من مصادر حيوانية؟ سؤال افتراضي، لكنه بحاجة إلى إجابة شافية! فكرة أن يتبع الجميع نظام غذائي نباتي قد تبدو مستحيلة، لكن في العقد الماضي،…