تصفح الوسم

توتر

لماذا نحك رأسنا عن التفكير بشيٍ ما؟

تبدو صفة مشتركة بين جميع الأشخاص من مختلف الأعراق والجنسيات، وهي حك الرأس عند التفكير في أمرٍ ما أو مسألة صعبة بحاجة إلى حل أو التخيير بين أكثر من خيار، وهذا الأمر ليس مجرد صدفة، بل له تفسير علمي مرتبط بأبحاث ودراسات عديدة. …

“دولاب البكاء”، أحدث طريقة للتخلص من ضغوط الدراسة في أمريكا!

مع اقتراب فترة الاختبارات، يتزايد التوتر والقلق لدى الطلاب ما يُمكن أن يؤثِّر على مستوى التحصيل الدراسي والمذاكرة للامتحانات. وعلى اختلاف طرق تنفيس التوتر والتخلُّص من مشاعر القلق السلبية التي ينصح بها أخصائيون تربويُّون، إلا أن جامعة…

هل يمكن أن يكون القلق مفيدًا؟

على الرغم من الجوانب السلبية العديدة للتوتر والقلق، لكن يبدو أن هناك منظور إيجابي لهذا الشعور النفسي الذي يجده غالبية الناس - إن لم يكن جميعهم - غير مريح. فقد وجد علماء مختصون بعلم الأعصاب أن القلق مفيدٌ للصحة من نواحي عديدة وجيِّد لصحة…

اختراعات غريبة صُممت للتخلص من التوتر !

هل تعلم أن حوالي 40% من الناس الذين يُعانون من التوتر المُستمر يُفرطون في تناول الطعام ويُعانون من السمنة؟ ماذا عنك؟ هل تعني من التوتر والإجهاد المستمر ما انعكس سلبًا على حياتك الروتينية؟ إن كانت إجابتك ب "نعم"، فربما تجد في هذا المقال ما…

شركة يابانية تستعين بالقطط لتخفيف توتر الموظفين!

هل هناك أفضل من صُحبة الحيوانات الأليفة لتخفيف التوتر والتعب؟ فالكثير من الناس يجدون في تربية الحيوانات الأليفة كالقطط طريقة فعالة في الراحة النفسية وتخفيف الأرق والتوتر. من هنا جاءت بعض المؤسسات والشركات اليابانية بفكرتها الغريبة من…

هل تنجح لعبة سبينر fidget spinner في علاج التوتر كما يُشاع؟

في الآونة الأخيرة، انتشرت بشكلٍ واسع خاصةً في دول الخليج لعبة ثلاثية الأجنحة تُسمى سبينر أو fidget spinner. وأصبحت معظم المحلات التجارية تعرض أشكال وأحجام مختلفة من اللعبة التي باتت تستهوي الكبار والصغار. حيث أُشيع أن هذه اللعبة…

أسهل طريقة للتخلص من التوتر والإرهاق!

أصبح التوتر والإجهاد من مميِّزات عصرنا الحالي. فالتطور التكنولوجي والتقني ليس فقط ما استُحدث في الآونة الأخيرة، إنما أيضًا تطورت المشاكل التي قادت إلى توتر وأرق مزمنين لدى غالبية الناس! ولا تتوقف المُشكلة عند هذا الحد، فالإجهاد من…

أغرب طريقة يابانية لـ الاسترخاء !

جميعنا نعلم أن اليابان أصبحت كوكبًا مُستقلًا هذه الأيام في كل شيء تقريبًا. فاقتصادها يُعتبر من أقوى اقتصادات الدول وهي دولة مُنتجة وتكنولوجية متطورة للغاية. كل هذا بفضل شعبها الذي لا يعرف الراحة ويعمل باستمرار! وحيث أن العمل المُستمر…

تخلص من التوتر بهذه الطريقة اليابانية!

أصبحت حياتنا اليومية تُحتِّم علينا تحمل كمية كبيرة من التوتر والإجهاد بسب بالضغوطات المستمرة سواءً من العمل أو الوضع المالي أو الاجتماعي.. إلخ. وبسبب الإجهاد المُفرط، انعكس الأمر سلبًا على صحتنا فتراجعت بشكلٍ ملحوظ، أضف إلى ذلك…

ماذا تفعل لاستعادة التوازن بعد يوم عمل غير مثمر؟

جميعنا لدينا أيام سيئة، إنه أمر محبط أن ينتهي الدوام وما زال لدينا الكثير من المهام التي تراكمت لليوم التالي، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالتوتر، وربما يضيع الأسبوع بالكامل بسبب يوم واحد سيء. لكن لا تقلق فإنه مازال هناك فرصة ثمينة لتغيير…