تمرين

مع توسّع رقعة أزمة فيروس كورونا "كوفيد-19" في مناطق واسعة من أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية والشرق الأسط، توقّفت العديد من الخدمات في البلاد وأصاب الشلل قطاعات عديدة في محاولة لاحتواء الفيروس ومنع انتشاره. من ضمن القطاعات التي تأثرت،…

عادةً ما يُشعرنا الطقس البارد في فصل الشتاء بالخمول ويُثبّط من عزمنا على الخروج من المنزل. لكن قبل سحب البطانيات والجلوس بجانب المدفأة، يجب أن تُفكّر في الفوائد المحتملة من ممارسة الرياضة في الطقس البارد! هل ممارسة الرياضة في…

مع حلول شهر رمضان المبارك، تحل معه العديد من التساؤلات حول إمكانية ممارسة الرياضة أثناء الصوم، وهل يؤثر ذلك على صحة الجسم خاصةً مع امتناعه عن تناول المغذيّات والسوائل فترة من الزمن خلال اليوم. هل تفكر بالامتناع عن ممارسة…

تُعاني فئة ليست بالقليلة بين الناس من مشكلة الذقن المزدوج. حيث تتراكم طبقة من الدهون حول الرقبة لتبدو كأنها ذقن ثانية أسفل الذقن في الوجه! وتُعتبر هذه المشكلة شائعة للغاية بين من يُعانون من السمنة وكبار السن. وغالبًا ما يُنظَر إليها…

للتمارين الرياضية فوائد كثيرة على الجسم، ولا سيمَ في تنشيط الجسم والدورة الدموية، ولكن هناك ضوابط للتمرين اليومي وهناك بعض البحوثات التي تحدد مدة محددة للتمارين يوميًا، لذلك يا ترى كم دقيقة في اليوم تحتاج للتمرين؟ لمعرفة التفاصيل تابع…

كما تحتاج العضلات إلى تمارين لتبقى بصحة جيدة، للدماغ أيضًا تمارين يجب ممارستها بشكل يومي ليُصبح أكثر تفتحًا وذكاءًا. في هذا المقال، نستعرض مجموعة من أبرز وأهم الطرق التي يُمكن عبرها زيادة كفاءة عمل الدماغ وجعله واعيًا بكل ما يدور…

ليست العضلات فقط بحاجة إلى التمارين لتبقى بصحة جيدة، إنما الدماغ أيضًا بحاجة لتمارين، لكن من نوعٍ آخر. فبعض التمارين العقلية تساعد على تعزيز التفكير وتحسين الذاكرة وتهدئة العقل أيضًا. في هذا المقال، نستعرض مجموعة من التمارين التي تُساعدك…

تعمل الألغاز والأحاجي الذهنية والمنطقية على تنشيط التفكير وعمل الدماغ. كما أنها أسلوب ممتع في تمرين أدمغتنا وإنعاشها من فترةٍ لأخرى. في هذا المقال، جئنا لكم بـ لغز ليس كباقي الألغاز. فهو يحتاج إلى تفكير عميق وحنكة في طريقة حله…

ابتكرت مزرعة أمريكية في ولاية أوريغون نوعًا جديدًا في رياضة اليوغا ليس بنوعية التمارين، إنما بمن يرافقك خلالها! فقد أطلقت المزرعة اسم "يوغا الماعز" على التمارين نظرًا إلى أنك تمارسها إلى جانب الخراف في المزرعة! إذ يُمكن للممارسين…

أصبح الأرق أمرًا شائعًا للعديد من الأشخاص في العالم، حتى أنه يكاد يكون المشكلة الأولى عالميًا التي يصعب إيجاد حل نهائي لها وعلاج شافٍ تمامًا. كما أنه أحد الأسباب المهمة في التأخر بالحياة المهنية والاجتماعية للكثيرين ممن يعانون من هذه…