تمارين

حلم يحلم به جميع من يُعانون من الوزن الزائد، أليس كذلك؟ تحويل الدهون إلى عضلات! فهل هناك صيغة سحرية يُمكنها تحويل الدهون المتراكمة في مناطق غير مرغوبة كالبطن والذراعين والأرداف إلى عضلات مشدودة؟ وعلى الرغم من الوعود البرّاقة في مجلات الصحة…

ينفق الكثير منا الوقت والجهد والمال على الأساليب المختلفة لخسارة الوزن، بعضها يكون مثمرًا، وبعضها بلا نتائج. لكن بإمكانك القيام بتمرين بسيط يُغنيك عن كل تلك الأساليب. فهل سمعت بـ "Retro-running" أو الجري للخلف؟ الجري للخلف وليس الجري…

"No Pain, No Gain" أي "لا مكسب بدون ألم" من أكثر العبارات التي تجدها في صالات الألعاب الرياضية، لا خلاف على أنها عبارة جميلة نستقي منها العبّر، لكن حين يتعلق الأمر بصحتنا، فيجب أن نعيد التفكير بها. فهناك الكثير من الأخطاء التي نمارسها عند…

أن تمارس بعض التمارين الرياضية ليس بالشيء الصعب كما تتخيل، فقد أظهرت الأبحاث أن الرياضة لثلاثين دقيقة يوميًا كافية لأن تحافظ على صحتك، ووزنك وشكلك الخارجي. وهذه هي الفوائد التي ستجنيها من ممارستك الرياضة لثلاثين دقيقة بشكل يومي. خلال…

الخرف والزهايمر في تزايد مستمر بين سكان العالم وهو ما سيؤثر على متوسط العمر المتوقع، فيعاني حوالي 46.3 مليون شخص حول العالم من أحد هذين المرضين، ويتوقع بحلول العام 2050 أن يرتفع العدد إلى 131.5 مليون شخص. وعلى الرغم من عدم وجود طرق…

نيوروبكس مصطلح يشير إلى مجموعة من التمارين العقلية التي تساهم في تنشيط الدماغ، وتشمل استخدام حواسك الخمس: النظر، السمع، اللمس، التذوق، والشم. التمرين بشكل منتظم يحفّز نمو الوصلات العصبية في أجزاء مختلفة من الدماغ، وتقوية الخلايا الدماغية،…

قد يكون التقدم في السن عائقًا أمام الكثيرين للتحرك والتنقل بشكل طبيعي، ولكن تخيل أن يقوم رجل كبير في السن بأداء ما قد يعجز عنه الشباب في هذه الأيام، ستكون بكل تأكيد حالة نادرة الحدوث، تابعها معنا. حالة نادرة تجعل هذا الرجل…

متطلبات الحياة كثيرة لدرجة أنها تجعل الإنسان يقوم ببمارسة أكثر من عمل في نفس الوقت، وفي هذا المقال سنعرض عليكم صور لناس ما عندهم وقت يضيعونه. صور: ما عندهم وقت يضيعونه!…

سنتريون هو مركز اللياقة الأكثر فخامة في قارة آسيا، للمركز فروع كثيرة منتشرة في دول القارة، يدار المركز من قبل كاليفورنيا مانجمنت جروب، وتبدأ العضوية في المركز من 8 آلاف دولار في السنة إلى 24 ألف دولار في السنة، وهي تدفع مقدماً. مركز…

طَور طلاب صينيون من جامعة داليان الوطنية جهاز رياضي يدمج بين جهازين مختلفين، فهو من جهة دراجة ثابتة لممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة، ومن جهة أخرى هو آلة لغسل الملابس. توضع الملابس المتسخة في كوة في مقدمة الجهاز، ومن ثم…