تمرين بسيط يحرق السعرات الحرارية 6 مرات أكثر من الجري!
ينفق الكثير منا الوقت والجهد والمال على الأساليب المختلفة لخسارة الوزن، بعضها يكون مثمرًا، وبعضها بلا نتائج. لكن بإمكانك القيام بتمرين بسيط يُغنيك عن كل...
تمارين
أخطاء تفعلها عند ممارسة أكثر التمارين الرياضية شيوعًا
“No Pain, No Gain” أي “لا مكسب بدون ألم” من أكثر العبارات التي تجدها في صالات الألعاب الرياضية، لا خلاف على أنها عبارة جميلة نستقي...
ماذا يحدث لجسمك إن واظبت على الرياضة لـ 30 دقيقة يوميًا؟
أن تمارس بعض التمارين الرياضية ليس بالشيء الصعب كما تتخيل، فقد أظهرت الأبحاث أن الرياضة لثلاثين دقيقة يوميًا كافية لأن تحافظ على صحتك، ووزنك وشكلك...
هل تعلم أن التقنية تزيد نسبة الغباء؟ جرب هذه التمارين لحماية دماغك
الخرف والزهايمر في تزايد مستمر بين سكان العالم وهو ما سيؤثر على متوسط العمر المتوقع، فيعاني حوالي 46.3 مليون شخص حول العالم من أحد هذين...
تمارين غريبة ستجعلك أكثر ذكاء!
نيوروبكس مصطلح يشير إلى مجموعة من التمارين العقلية التي تساهم في تنشيط الدماغ، وتشمل استخدام حواسك الخمس: النظر، السمع، اللمس، التذوق، والشم. التمرين بشكل منتظم يحفّز...
حالة نادرة تجعل هذا الرجل يجري لمسافات طويلة دون توقف!
قد يكون التقدم في السن عائقًا أمام الكثيرين للتحرك والتنقل بشكل طبيعي، ولكن تخيل أن يقوم رجل كبير في السن بأداء ما قد يعجز عنه...
صور: ما عندهم وقت يضيعونه!
متطلبات الحياة كثيرة لدرجة أنها تجعل الإنسان يقوم ببمارسة أكثر من عمل في نفس الوقت، وفي هذا المقال سنعرض عليكم صور لناس ما عندهم وقت...
من داخل مركز اللياقة الأكثر فخامة بعضوية تكلف 24 ألف دولار!
سنتريون هو مركز اللياقة الأكثر فخامة في قارة آسيا، للمركز فروع كثيرة منتشرة في دول القارة، يدار المركز من قبل كاليفورنيا مانجمنت جروب، وتبدأ العضوية...
جهاز رياضي لأداء التمارين وغسل الملابس في آن واحد!
طَور طلاب صينيون من جامعة داليان الوطنية جهاز رياضي يدمج بين جهازين مختلفين، فهو من جهة دراجة ثابتة لممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة، ومن...
صور: كيفية إعداد الرهبان في معبد شاولين البوذي
قام المصور “توماس جودزواتي” بزيارة إلى معبد شاولين في مقاطعة خنان في الصين لتوثيق صور الرهبان أثناء التدريبات. تم نشر أعماله في مجلة التايم ونيوزويك...
تمارين لليدين للسيطرة على الانفعالات العاطفية وتحفيز الطاقة
ترتبط أصابع اليد بمشاعر مختلفة كالقلق وعدم الشعور بالأمان والعصبية، وبالضغط قليلًا عليها سيكون لها تأثير على أعضاء محددة من الجسم. وسنتعرف على الآثار المرتبطة...
تدريبات ذاتية تساعد في زيادة ذكاء الإنسان
العمل على زيادة ذكاء الإنسان أمر قد يشغل بال كل من شاهد الموضوع، وفي هذا الموضوع سننقل لكم رأي الدكتور ريتشارد فريدمان، وهو أستاذ في...
صور متحركة : قوة خارقة يتمتع بها بعض الناس
تقول الحكمة القديمة من زرع حصد ومن سار على الدرب وصل، ممارسة الرياضة باحتراف والتدريب بشكل مستمر يكسبان الإنسان لياقة وقوة وكأنها قوة خارقة بالمقارنة...
تمارين رياضية تحافظ على صحة القدمين في 20 دقيقة!
في 20 دقيقة فقط حافظ على صحة القدمين الحفاظ على صحة القدمين من الأمور التي يجب أن نحرص عليها، فالأقدام المتعبة تؤثر على كامل صحة...