استيقاظ

ليس هناك أسوأ من اضطرارك للاستيقاظ في ساعة مبكّرة كل صباح للّحاق بعملك أو الجامعة أو المدرسة! شعورٌ لا يختلف عليه اثنين من البشر، على الرغم من أنه سلوكٌ صحي للجسم! فما هو السبب الذي يدفعنا إلى كراهية الاستيقاظ في وقتٍ باكر كل صباح؟…

اليوم، ومع تقدم التكنولوجيا أصبح هناك أشكال متعددة من المنبهات، من المنبه العادي في الساعات إلى الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية، وهذا ما سهل علينا ضبط أكثر من منبه في أكثر من وقت، وتركه يرن بالصوت الذي نرغب، والمدة التي نضبطه عليها.…

هل شعرت في أحد الأيام بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم بالرغم من نومك لثماني ساعات متواصلة، هذا الشعور يحدث مع الكثير من الأشخاص وله عدة أسباب، لمعرفة تلك الأسباب تابع المقال.. لماذا يشعر الإنسان بالتعب بعد الاستيقاظ حتى لو نام بشكل…

منذ سنوات حاولت العديد من الشركات ابتكار منبهات مختلفة في محاولة لإيجاد أفضل ما يمكن الاعتماد عليه عند الاستيقاظ، والتخلص من ضرب زر الغفوة مراراً وتكراراً. من أجل حل هذه المشكلة توصل كريستوفر جوشت إلى ابتكار منبه لا يتوقف إلا عند إطلاق…

لبعض الناس، أدنى ضجيج يوقظهم من نومهم، والبعض الآخر لا ينزعج حتى من صافرات الإنذار وضجيج سيارات الإطفاء، وكأن لا شيء يحصل حولهم. فما الذي يجعل نوم الناس ثقيل أو خفيف؟ مراحل النوم تلعب الجينات، ونمط الحياة، واضطرابات النوم دورًا في…

هناك نظرية انتشرت منذ سنوات، حول توقيت ولادتك وتأثيره على وقت استيقاظك المفضل، إذ إن الساعة البيولوجية لجسم كل إنسان يتم ضبتها في الوقت الذي ولد فيه. على سبيل المثال، فإن الناس الذين يولدون في وقت متأخر من اليوم تكون فترة استيقاظهم المفضلة…

هل تكره مغادرة سريرك عند الاستيقاظ ؟ هل ترغب في البقاء مستلقيًا طيلة الوقت؟ إذن إليك السبب.. تفسير ذلك حالة تُسمى (كلينومينيا) أو (ديسانيا) وهي الرغبة في البقاء طويلًا في السرير، وعدم الرغبة في النهوض من الفراش صباحًا لدرجة غريبة جدًا…

الضغط على زر الغفوة سينتهي قريباً بعد تعرفك على الفوائد الكبيرة التي ستجنيها لنظامك الغذائي ومظهرك وعملك ونشاطك عندما تقوم بإضافة ساعة كاملة إلى يومك. أسباب ستجعلك تستيقظ مبكراً قبل ساعة من منبهك! القيام ببعض التمارين الرياضية الذهاب…

ليس أكثر أهمية من بدء يومك بنشاط وقّاد، فهو الوقت الذي سيحدّد مزاجك ونفسيتك بقية اليوم. كثير منا يشكّل الصباح لديهم كابوسًا، فهم لا يفضّلون الاستيقاظ والعمل صباحًا، إنما يفضّون أن يبدأ يومهم مساء، وهم من نطلق عليهم "كائن مسائي أو ليلي" كون…

يبدو هذا السيناريو مألوفًا لدى الجميع. فبمجرد أن تصل إلى أفضل جزء في الحلم وهي نهايته، تجد أنك استيقظت وضيَّعت ذلك الجزء الذي كنت بانتظاره! حتى محاولة النوم بسرعة لربط خيوط حلمك المتبدد ببعضها لن تُفلح في ذلك! تُصنف هذه الأحلام التي…