ليس هناك ما هو أسوء من أن يدرك من حولك بأن رائحة فمك مثيرة للاشمئزاز. حتى إذا كنت تهتم بصحة أسنانك وتواظب على استخدام فرشاة الأسنان والخيط، فإن ذلك لا يكفي، فيما يلي بعض الطرق التي قد تكون هي السبب الرئيسي في رائحة فمك الكريهة.
أشياء تتسبب في رائحة فمك الكريهة!
تخطي وجبة الافطار
عندما ننام فإننا نستنزف الكثير من اللعاب ولا يمكن تنظيف الأماكن بين الأسنان. هذا يسبب الرائحة في الصباح، لذلك من الأفضل أن تتناول الأطعمة الحامضة مثل البرتقال على الافطار، للمساعدة في انتاج المزيد من اللعاب.
جفاف جسمك من الماء
تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم وأثناء ممارستك للرياضة.
أكل الحلويات يمكن أن يتسبب في تغيير رائحة فمك إلى الأسوأ
البكتيريا في الفم تتغذى على الأطعمة السكرية وتنتج رائحة الكبريت السيئة. لذلك فإن البقدونس هو الحل بالنسبة لك، إذ إنه يساعدك في القضاء على البكتيريا.
تطبيق نظام دايت منخفض الكربوهيدرات
هذا يجبر جسمك على الحصول على الطاقة من الكيتونات في الدم، وهذا ما يتسبب في إنتاج رائحة كريهة جداً للفم. أما إذا لم تكن مستعد للتخلي عن هذا النظام الغذائي، حاول إضافة بعض الفاكهة والخضروات مثل التفاح والجزر إلى طعامك، إذ إنها تعمل على تحفيز إفراز اللعاب وتنظيف الأماكن بين الأسنان.
القهوة لذيذة، لكنها تجفف فمك، وبالتالي تترك رائحته كريهة
أفضل حل هو التأكد من شرب كمية كافية من الماء، ولكن إذا كنت تحتاج إلى حل سريع، قم باستخدام قطعة قماش لفرك معجون الأسنان على أسنانك.
