التمارين الرياضية لا تتم إلا مع جدول غذائي محدد واتزان فيما يتم أكله، لذلك سنعرض عليكم في هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي يأكلها متدربي اللياقة البدنية بعد انتهاء تدريباتهم.
ماذا يأكل متدربي اللياقة بعد التدريب؟
الزبادي اليوناني مع اللوز والتوت البري المجفف
العنب المجمد
زبدة اللوز مع الفراولة وحليب اللوز
شرائح الموز مضافًا عليها اللوز والعسل
البيض المسلوق مع الحمص واللوز
فطائر السبانخ والبيض
خليط من زبدة الفول السوداني والموز والشوكولاته
عصير الكيوي والأناناس
زبدة الفول السوداني وجيلي الشوفان
الكينوا والدجاج المشوي
سمك السلمون المدخن وخضار على خبز محمص
شرائح اللحم مع الأرز والبيض
الأرز البني والخضار والدجاج والحمص
خبز القمح مع الأفوكادو والبيض المسلوق
الدجاج المتبل والفاصوليا الخضراء
