تخلص من التوتر بهذه الطريقة اليابانية!

أصبحت حياتنا اليومية تُحتِّم علينا تحمل كمية كبيرة من التوتر والإجهاد بسب بالضغوطات المستمرة سواءً من العمل أو الوضع المالي أو الاجتماعي.. إلخ.

توتر

وبسبب الإجهاد المُفرط، انعكس الأمر سلبًا على صحتنا فتراجعت بشكلٍ ملحوظ، أضف إلى ذلك التأثير سلبًا على حياتنا الشخصية. من أجل ذلك، كان لابد من البحث عن طرق للتخلص من إجهاد العمل وضغوطات اليوم المستمرة. ولأن الوقت من ذهب، فإننا نميل إلى تجربة تلك الطُرُق التي لا تستنفذ وقتًا طويلًا منا.

التخلص من التوتر

وكان موقع Brightside قد عرض طريقة يابانية مُجربَّة أثبتت فعاليتها وبقوة في تخليص الجسم من الإرهاق الناجم عن التوتر المستمر باستعمال أصابع اليد. الجميل في هذه الطريقة أنها تدفع الجسم للاسترخاء في غضون خمس دقائق فقط!

 

طريقة يابانية للتخلص من التوتر والإجهاد بخمس دقائق فقط!

 

لممارسة هذه التقنية، من المهم أن تعلم أن كل إصبع من أصابع يدنا يُمثِّل شعروًا معيَّنًا أو موقفًا مُختلفًا، وذلك كما يظهر في الصورة أدناه.

طريقة يابانية

مواضيع ذات علاقة
1 من 334

طريقة يابانية

وحيث أن كل إصبع ارتبط بشعورٍ ما، فإن طريقة مواءمة طاقة الحياة في الجسم عبر لف لاقبض على كل إصبع بقبضة اليد الأخرى والإمساك به جيدًا بجميع أصابع اليد الأخرى ملتفة حوله لدة دقيقتين.

طريقة يابانية

ولتعرف أن الطريقة بدأت تأخذ مفعولها، ستشعر بتسارع في وتيرة نبضات القلب لديك.

طريقة يابانية

ولتهدئة عقلك من الضغوطات التي تجعله يكاد أن ينفجر، قم بالضغط على وسط باطن راحة يدك بأصابع اليد الأخرى لمدة دقيقة واحدة على الأقل. فممارسة هذا الأسلوب كل يوم يُعيد توازن الجسم والعقل ويُحقق السلام الداخلي وستُلاحظ ذلك بنفسك.

 

اقرأ أيضًا:

تطبيق ذكي يساعدك في تخفيف التوتر والحصول على الاسترخاء

طريقة للنجاة من النوبة القلبية لو كنت جالس وحدك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

5 تعليقات
  1. hassan يقول

    شكرا لكم

  2. ابو مؤيد يقول

    طيب تطبق الطريقة على اليد اليمنى كما في الصورة او على اليدين.

    1. محرر ٦ يقول

      اهلا بك اخي الكريم ابو مؤيد..
      الطريقة تطبق على كلتا اليدين ولم تختص يد عن الأخرى.
      شكرا لمرورك الكريم…

  3. جرفع مسروث يقول

    معليش بس ترا عندكم خطأ في الترجمة وسبب لي لحسة مخ ومافهمت الطريقة لين قريتها في المصدر , النص الاصلي :
    grasp the finger with the opposite hand, wrapping all the fingers and thumb around it.
    النص المترجم حقكم :
    لف كل إصبع إلى الجانب المُعاكس له، وإمساكه بهذه الوضعية لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
    ترجمتي والي اتوقع انها اوضح من ترجمتكم :p :
    اقبض على اصبعك بيدك الاخرى بحيث تلتف حوله جميع الاصابيع و حتى الإبهام

    1. محرر ٦ يقول

      السلام عليكم أخي الكريم..
      نشكر لك تعديلك على النص.. بعد التدقيق وجدنا أن هناك لبس في الترجمة وتم تصحيح النص حسب المصدر..
      ودُمتَ بخير..