أهم طرق الدفاع عن النفس

نحن معرّضون في أي وقت لاعتداء أو ما شابه، لذلك علينا أن نكون على أتم الاستعداد للتصرف في مثل هذه المواقف، ولا يحتاج الأمر أن تكون مصارعًا كي تحمي نفسك، وتبعد عنك الخطر.

الدفاع عن النفس هو تكيف ذكي مع المواقف التي تكون فيها في موضع الخطر، لكن ليس ضروريًا أن تكون على معرفة كبيرة بفنون القتال، فتذكّر أن أفضل حماية هي الوقاية، لذلك حاول منع الاعتداء من خلال التالي:

– إن كان شخص ما يتقدم نحوك وشعرت بعدم الارتياح، فقم بتغيير اتجاهك سريعًا.

– لا تدخل منزلك أبدًا إن كان أحد يتبعك.

– لا تدخل منزلك على الإطلاق إن وجدته مفتوحًا بالقوة، وقم باستدعاء الشرطة.

– لا تذهب لماكينات الصراف الآلي خلال الليل.

– في حال وجود عدوان محتمل، فقم بالصراخ “نار”حتى يلتفت من هم بجوارك.

– لا تُوقف سيارتك في الشارع لفترة طويلة.

– لا تسير بالحقيبة إلى جانب الشارع.

– ضع مفاتيحك بين أصابعك أثناء المشي، فقد تستخدمها ضد مهاجم في وضعية الدفاع عن النفس.

– احرص على عدم المشي في الشوارع المظلمة والخالية، حتى وإن كانت الطرق الأقصر.

– عليك ألا تصاب بالهلع، فضبط النفس هو الأهم.

– أثناء المشي في الشارع، حاول ألا تنظر لهاتفك وراقب كل ما هو حولك، حتى تكون على استعداد لأي طارئ.

– إن تعرضت لاعتداء في المصعد فحاول أن تضغط على جميع الأزرار، بهذه الطريقة تشوش المهاجم، وتخفف من حدة الضرر.

في مواقف أخرى، لن تجدي تلك الطرق نفعًا، حيث يكون الوضع خطرًا للغاية، هنا عليك أن تتعلم بعض أبجديات الدفاع عن النفس كي تبعد الخطر عنك. وهذه أفضل طرق الدفاع عن النفس بحسب دراسة لجامعة أوريغون.

– قم بثني أصابع المهاجم تجاه المفصل، هذا سيتسبب بألم قوي، ويجعل من السهل هروبك من قبضته.

– قم باستخدام إصبع السبابة، والإصبع الأوسط لغرزهما في منطقة الحلق أو العينين.

– قم بسحب المهاجم من شعره، واسحب رأسه للأسفل، ووجّه له ضربة بركبتك.

– قم بِعض أي جزء يكون قريبًا من وجهك، هذا سيكون فعالًا حتى وإن كانت يداك مقيدتين.

– دعسة خفيفة من قدمك على قدم المهاجم ستُحدث له ألمًا كبيرًا، فتستطيع تحرير نفسك.

– إن تم سحبك من الخلف، فإلى جانب دعسة من القدم، فيمكن توجيه ضربة كوع إلى وجهه.

إن كان من الصعب أن تُفلت من قبضة المهاجم، حينها لن يبقَ أمامك سوى أن توجه ضربة من تحت الحزام.

المصدر