منوعات

منها الشوكولاتة والحليب، 10 أطعمة تسبب الكوابيس

هل سمعتَ من قبل عن أطعمة تسبب الكوابيس؟ فقد وجدت العديد من الدراسات أن هناك أنواعًا من الأطعمة تتسبّب الأحلام المزعجة للمشاركين.

أطعمة تسبب كوابيس

وفيما اعتقد 12.5% من المشاركين البالغ عددهم 68 مشتركًا أن الجبن هو السبب في كوابيسهم، فقد وجدت الدراسة أن للجبن سمعة سيئة للغاية في نتائج الدراسة.

في هذا المقال، نُسلّط الضوء على أبرز 10 أطعمة مسؤولة عن الأحلام المزعجة، كي تتجنّبها قبل النوم!

 

أطعمة تُسبب الكوابيس، تجنّبها قبل النوم..

الباستا

باستا

وجدت الدراسة أن 12.5% من المتطوّعين عانوا من الكوابيس بعد تناول الباستا.

ويُمكن إلقاء اللوم على المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات في المعكرونة والتي تُسبب الأحلام المزعجة.

 

اللحوم

أطعمة تسبب الكوابيس

كما وصف 12.5% من المشاركين في الاستطلاع أن شرائح اللحم والهامبرغر والنقانق ارتبطت بالأحلام المزعجة.

 

البيتزا

بيتزا

تُعتبر البيتزا من أسوأ الأطعمة التي يُمكن ان تتناولها قبل النوم.

إذ يعتقد 9.4% من المشاركين أن تناولها قبل النوم يُسبب الكوابيس.

والسبب على ما يبدو مرتبط بالارتجاع المريئي الحمضي الذي تُسبب البيتزا عند تناولها ليلًا.

 

الأطعمة الحارة

طعام حار

الأطعمة الغنية بالتوابل تُعتبر أسوأ الخيارات لتتناولها قبل النوم.

فلا تُفكّر في تناول الشعيرية الحارة أو الطعام الهندي أو أي طعام آخر كثير التوابل قبل ساعتيْن من النوم لأن التوابل تزيد الشعور بحرقة المعدة ويرتبط ذلك بالأحلام المزعجة.

 

المخللات

مخللات

خلال الدراسة، قال 9.4% من المشاركين أن تناول الخيار المخلل قبل النوم تسبب في رؤيتهم الكوابيس.

نسبة الأملاح المرتفعة بالإضافة إلى الحموضة والخل هم السبب في ذلك.

 

الحليب

حليب

على عكس المتعارف عليه في أن شرب الحليب الساخن قبل النوم يمنحك ليلة هانئة ومريحة، وجدت الدراسة ان 6.3% من المشاركين عانوا من الكوابيس بعد شرب الحليب.

 

الحلوى والسكريات

حلوى أطعمة تسبب الكوابيس

أكثر من 6% من المشاركين قالوا أن تناول الحلويات قبل النوم أشعرهم بالانزعاج وتسبب بأحلام مزعجة.

ووجدت الدراسة أن السكر يُمكن أن يُسبب اضطراب عملية التمثيل الغذائي ويُسبب الأرق.

 

الشوكولاتة

شوكولاتة

قد يُشعرك ذلك بالحزن، لكن 6.3% من المشاركين قالوا إن تناول الشكولاتة قبل نومهم لم يمنحهم ليلةً سعيدة.

 

الوجبات السريعة

وجبات سريعة

قال 6.3% من المشاركين إن حبّهم للوجبات السريعة منحهم أحلامًا سيئة.

فالوجبات السريعة من المقلية غنية بالمحتوى الدهني وتتسبب بزيادة حرقة المعدة. وذلك يُسبب الانزعاج والغثيان في بعض الحالات.

 

الخضروات

خضروات

6.3% من المشاركين عبّروا عن ليلة مزعجة وكوابيس راودتهم بعد تناولهم الخضروات ليلًا.

قد يبدو ذلك غريبًا، لكن الخضروات تُنشّط عملية التمثيل الغذئي وتمنح الجسم الطاقة، ما يُسبب انزعاجًا قبل النوم.

 

البطاطس المقلية

بطاطس مقلية

البطاطس هي الأخرى من جملة أطعمة تسبب الكوابيس بسبب المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات إضافةً إلى المحتوى الدهني كم القلي.

 

المصدر

اقرأ أيضًا:

أطعمة ليس عليك غسلها قبل طهيها!

10 أطعمة تجلب السعادة وتحارب التوتر والاكتئاب!

هل تحب الطعام الحار؟ 10 فوائد غير متوقعة لتناول الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى