كثيراً ما نُصاب بتعب نفسي نتيجة عدم ثقافنتا بالاهتمام بالصحة النفسية ؛ وعدم موافاة الجسد احتيجاته وراحته
تقدم مؤسسة الصحة النفسية ببريطانيا 10 نصائح جميلة للحفاظ على صحة النفس
1- لا تكتم مشاعرك ؛ افصح عما بداخلك
2- خليك نشيط
3- كُل كويس
4- اشرب معقول
5- تواصل مع أصدقائك والناس الي بتحبهم
6- اطلب المساعدة
7- اتفسح
اخرج في نزهة 
8- اعمل حاجة أنت شاطر فيها
9- تقبل نفسك كما أنت
10- اهتم بالآخرين
