خطوات بسيطة للحد من النوع الثاني لمرض السكري


دواء السكري

في هذا الموضوع أحببنا نحن في مدونة ميدسكوب الطبية أن نقدم لكم خطوات بسيطة للحد من النوع الثاني لمرض السكري


اعلان





تشكل نسبة الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري حوالي 90% من الحالات البالغ عددها أكثر من 347 مليون مصاب بالسكري حول العالم , و تعتبر السعودية من أكثر الدول في نسبة المصابين أو القابلين للإصابة بالمرض , فنسبة مرضى السكر في السعودية تتجاوز 25% من السكان ونسبة من هم على خطر الإصابة أكثر من ذلك , هذه الأرقام المخيفة تستحق التوقف لديها و محاولة الحد منها , سابقا كان النوع الثاني يصيب الكبار فقط ولكن نتيجة لانتشار السمنة بين الأطفال وعوامل أخرى أصبح يصيب الصغار أيضا  , يختلف عن هذا النوع من النوع الأول بوجود مقاومة مضادة لمفعول الأنسولين بالإضافة إلى قلة إفراز الأنسولين. ولا تستجيب مستقبلات الأنسولين الموجودة في الأغلفة الخلوية لمختلف أنسجة الجسم  بصورة صحيحة للأنسولين , عكس النوع الأول حيث لا تقوم البنكرياس بإفراز الانسولين على الإطلاق .لحسن الحظ النوع الثاني أكثر قابلية للمنع أو تأخير الإصابة أو التحكم به من النوع الأول , يصعب تحديد سبب واحد مسؤول عن مرض السكري لكن أصابع الاتهام موجهة لأكثر من عامل أهمها زيادة الوزن و قلة الحركة

زيادة الوزن :

يعاني نحو 80% من مرضى السكري (النوع الثاني) في السعودية من زيادة الوزن (السمنة) , زيادة الوزن تزيد من مقاومة أنسجة الجسم للأنسولين و بالتالي زيادة مستوى الجلوكوز بالدم .

تلفاز

قلة الحركة :

يلاحظ أن المجتمعات الأكثر رفاهية أكثر قابلية للإصابة بالسكري , أيضا هناك ارتباط وثيق بين قلة الحركة وزيادة الوزن , بالإضافة إلى أن النشاط البدني والتمارين الرياضية تساعد في خفض مستوى الجلوكوز .

أهم النصائح الطبية التي يجب أن يعمل بها مريض السكري :

اللياقة

ممارسة النشاط البدني – ما لا يقلّ عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في معظم أيام الأسبوع – ويتعيّن زيادة تلك الكثافة لأغراض إنزال الوزن

غذاء

اتباع نظام غذائي صحي ينطوي على ثلاث إلى خمس وجبات من الفواكه والخضروات كل يوم، والتقليل من السكريات والدهون المشبّعة؛

ميزان

العمل على بلوغ وزن صحي والحفاظ عليه؛

متابعة مستوى السكري

متابعة مستوى سكر الدم باستمرار لمرضى السكري

 تطبيق هذه العادات الإيجابية بسيط جدا و له فوائد أخرى على الجسم أيضا , قد يجد الشخص صعوبة بادئ الأمر في اتباع هذه العادات و لكن مع الإرادة ومعرفة عواقب ومضاعفات السكري سيجد بأن اتباعها بسيط و ضروري لصحته .

و لرؤية مدى قوة تأثير هذه العوامل فتشير الدراسات أنه في حالة إصابة الوالدين كلاهما و أحد الأخوة بالسكري فتبلغ نسبة احتمال إصابة الشخص 75% ولكن اذا اتبع نظاما صحيا صحيحا يشمل ممارسة الرياضة و غذاء صحي فتقل نسبة  احتمال الإصابة إلى 6%

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافيه .. مع تحيات مدونة ميدسكوب الطبية

مدونة طبية

width=64  width=64

تعليقات 1

  1. Nice to meet you, أتمنى أن تكون في جو من السلام والمحبة. كان كبيرا جدا بالنسبة لي عندما وجدت ملفك الشخصي في البحث عن بلدي شخص مسؤول وموثوق بها للصداقة جيدة مع وجدت شرارة كبيرة في قلبي على الرغم من أنني لم أر لك شخصيا، يرجى الاتصال بي أدناه الخاص بي البريد الإلكتروني لمناقشة هامة وأن نرسل لك صورة بلدي. شكرا. Maedea ([email protected]) ————————————————– I hope you are in atmosphere of peace and love. It was very great to me when i found your profile in my searching for a responsible and reliable person for a good friendship with and I found a great spark in my heart despite I have not seen you in person,kindly contact me below is my private e-mail for an important discussion and to send you my pics. thanks. Maedea ([email protected])

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

خطوات بسيطة للحد من النوع الثاني لمرض السكري

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول