أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور


الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات




فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو

السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

و دمتم بصحة و عافية
بريق

مع تحيات البوابة الصحية
المصدر


تابعوا جديد شبكة أبونواف على فيس بوك وتويتر

   


تعليقات 11

  1. بارك الله بيكم وكثر الله من امثالكم والى المزيد الموضوع شيق ومفيد جدا شكرا لجهودكم

  2. شكرا لك معلومات مفيده لكن اللي مايعرف نص اللي ذكرت وش يسوي B B B اعرف انها خضار لكن وش اسمها بالعامي وبالمحلي والفصحى .. يعطيك العافيه

  3. الله يعطيك العافيه ماقصرت والله طرحك للموضوع فتح نفسي وشهيتي للاكل خاصه الجريب فروت والبطيخ،،،،،،،،،،،،،

  4. يقول [email protected]:

    بصراحة اول مرة اشوف انواع من الفاكهة

  5. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لك على جهودكم بارك الله بكم اعزائي على ما قدمتموه وجزاكم الله خيراً ,,, سبحان الله العظيم خلق الداء وخلق له الدواء

  6. موضوع حلو والأحلى أنه مدعم بالصور ويدخل المخ على طول ألف شكر ويعطيكم ألف عافيه على جهودكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول