كيف تبدو 2000 سعرة حرارية في وجباتك المفضلة؟


يُوصى بنظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وهو متوسط ما يجب أن يتناوله الشخص يوميًا. بالطبع، ربما تحتاج لتناول سعرات أقل أو أكثر، حيث يعتمد ذلك على العمر، والنوع الاجتماعي، ومستوى النشاط. 

كيف تبدو 2000 سعرة حرارية في أطعمتك

وهذه مجموعة من الأصناف وكمياتها التي تصل لـ 2000 سعرة حرارية

الوابر

سعرة حرارية

وابر من برجر كينج، يتكون من الخس والطماطم والمايونيز والمخلل، كل ساندوتش وابر يضم 630 سعرة حرارية، وبتناولك ثلاثة منها تكون قد وصلت لـ 2000 سعرة.

بطاطس ماكدونالدز المقلية

سعرة حرارية

حجم كبير منها يضم 510 سعرة حرارية، لذلك بتناولك أربع علب فرايز تكون قد تناولت 2000 سعرة.

دومينوز بيتزا

سعرة حرارية

قطعة كبيرة من دومينوز بيتزا تحتوي على 290 سعرة حرارية، 6.9 قطعة تحتوي على 2000 سعرة.

كوكا كولا

سعرة حرارية

علبة كوكا كولا تحتوي على 140 سعرة حرارية، 14 علبة منها تحتوي على 2000 سعرة.

تفاح

سعرة حرارية

تفاحة واحدة تحتوي على 126 سعرة، 16 تفاحة تحتوي على 2000 سعرة.

شوكولاتة ريسيز

سعرة حرارية

كل قطعة من شوكولاتة ريسيز بالفول السوداني تحتوي على 110 سعرة، 18 قطعة تحتوي على 2000 سعرة.

موز

سعرة حرارية

كل موزة تحتوي على 112 سعرة حرارية، بتناولك 18 موزة تكون قد وصلت لـ 2000 سعرة.

جزر

سعرة حرارية

جزرة كبيرة تحتوي على 30 سعرة حرارية، 67 جزرة تحتوي على 2000 سعرة.

المصدر

اقرأ أيضًا:

قد يكون الماء سببًا في التخلص من 200 سعرة حرارية

صور: 200 سعرة حرارية فقط داخل هذه الأصناف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

كيف تبدو 2000 سعرة حرارية في وجباتك المفضلة؟

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول