إن كنت ترغب برفع مستوى تركيزك وتقوية ذاكرتك..تناول هذه الأطعمة


إن كانت لديك مشاكل في التركيز خلال العمل أو الدراسة، قد يكون تناول أطعمة معينة أفضل الحلول. فتناول الكمية الصحيحة من المواد المغذية قد يجعلك تشعر بالنشاط واليقظة.

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

هذه مجموعة من الأطعمة التي ستساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز

الشوكولاتة

أطعمة تقوية الذاكرة

وجد بحث لجامعة ساوث أستراليا أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاتة مرة على الأقل أسبوعيًا كان أداؤهم أفضل، وكذلك تركيزهم. كل ما تحتاجه هو شوكولاتة داكنة تحتوي على 70% من الكاكاو، لكن ليست تلك التي تحتوي على السكر والكريما.

الحبوب الكاملة

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

تعتبر الكربوهيدرات أفضل وقود لدماغك لزيادة التركيز خلال اليوم.

البيض

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

البيض مصدر غني بالكولين وهو جيد للذاكرة وغيرها من الوظائف العصبية.

القهوة

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

يُعرف بأن القهوة تحسن التركيز لدينا وذلك بتنبيه مناطق في الدماغ مسئولة عن التخطيط والرقابة والتركيز.

الجوز (عين الجمل)

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

وفقًا لدراسة لجامعة كاليفورنيا فتناول الجوز يساهم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.

التوت

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

يحتوي التوت على مواد كيميائية تُسمى الأنثوسيانين والمعروفة بقدرتها على تقوية وظائف الذاكرة.

البروكلي

أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة

تحتوي البروكلي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل مادة الكولين، وفيتامين K الذي يعمل على تحسين الذاكرة.

المصدر

اقرأ أيضًا:

كوب من الكاكاو يعيد الذاكرة لكبار السن

مهارات الذاكرة لتصبح أكثر ذكاء

تعليقات 1

  1. هههههههههههههه لو بشرب زيت فرامل تركيزي مايتعدل ياخي الاصدار الاول لو تنك ما في عشب بيعدل فيه بس بشرب القهوه شرب وعندي فكره لو يخطونها في علب بمصاص كن ريحونا منها المهم بشربه ونوم نوم العوافي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إن كنت ترغب برفع مستوى تركيزك وتقوية ذاكرتك..تناول هذه الأطعمة

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول