ريان غريفيث هو أب في الـ31 من عمره يخبرنا عن قصة خسراته لـ44 كيلوجرام من وزنه في ستة أشهر فقط بعد تشخيصه بمرض السكري من النوع الثاني
ريان كان يزن 139 كيلوجرام ويعيش على نظام غذائي من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.. لكنه قرر بأنه سيحاول التخفيف من وزنه بعد أن رأى صورة له أثناء سهره ليلاً الموضحة أعلاه
في حين أن تشخصيه بمرض السكري لم يكن كافياً لجعله يغير طريقة حياته إلا أن الصورة جعلته ينضم إلى الصالة الرياضية ودفعته لتغيير نظامه الغذائي بشكل كامل
يزن ريان الأن 95 كيلوجرام حيث انخفضت نسبة الدهون في جسمه من 44% الى 10-20% وهو المستوى الموصى به للرجال الذين تتراوح اعمارهم بين 20 و 40 عاماً،وقال بأنه يأمل بالوصول إلى وزن 88 كيلو مع نسبة دهون 15% في جسمه
ريان يعيش مع إبنه جوزيف الذي يبلغ سنتين بالاضافة الى زوجته كايت الذين كانوا يعيشون جميعاً على نظام غذائي مكون من ماكدونالدز لتناول الإفطار والغداء والعديد من الأطعمة المجمدة والبيتزا للعشاء
غريفيث كان يتناول ما بين 4,500 و 5000 سعرة حرارية في اليوم أي ضعف الاستهلاك اليومي الموصى به للرجل، لكن الأن تغير كل شيء بعد رؤيته لهذه الصورة وقام بتخفيض سعراته الحرارية ما بين 1,600 و1,800 فهو يتناول نسبة كبيرة من البروتين بالإضافة إلى ذهابه لصالة الألعاب الرياضية
ونتيجة لنظامه الغذائي الجديد وفقدانه لهذا الوزن الهائل لم يعد يعاني غريفيث من مرض السكري ولم يعد بحاجة لأخذ العديد من الأدوية حيث يقول: “أنا وزوجتي سعداء جداً لكن بقي أن اشتري ملابس جديدة لي!” وأضاف بأن زوجته خسرت ما يعادل 12 كيلوجرام نتيجة لعادات الأكل الجديدة التي يتبعها ريان
أفاد ريان بأنه سيستمر على هذا النظام الغذائي لصحة إبنه ايضاً، وبأنه ما زال يحتفظ بصورته القديمة على هاتفه إذا كان بحاجة إلى التحفيز
