نحن البشر نتلقّى الملايين من المعلومات أثناء حياتنا يومياً ، سواءً كانت معلومات مهمة أو غير ذلك . لكن هل تقوم عقولنا بحفظ كافة هذه المعلومات طِوال فترة عيشنا ؟ أثبتت دراسة ألمانية حديثة بأن الدماغ البشري يملك القرار الكامل ( أثناء النوم ) بإبقاء أو إزالة المعلومات الموجودة في ذاكرة الإنسان وذلك حسب أهميتها إليه ! إذ أن الدماغ هو من يقررّ بأن المعلومة المسموعة أو المكتوبة تستحق البقاء في ذاكرتنا الطويلة الأمد .
و أثبتت الدراسة أيضاً أن المعلومات المرتبطة بالمستقبل تنال نصيب الأسد من ذاكرتنا ، فهي من تأخذ المساحات الأولى من عقولنا وهذا ما تمّ التوصل إليه من خلال عدّة تجارب مع المتطوعين الذين ربطوا أفكارهم بالمستقبل قبل النوم . فالمجموعة التي نامت يُصبح أدائها أفضل بكثير في الامتحانات عن المجموعة التي لم تنم والسبب يعود إلى قُدرة الدماغ التنشيطية بإزالة الأحداث الغير مهمة في ذاكرتنا والإبقاء على المطلوب وهذا ما يجعلنا نتمتع بذاكرة صافية بعد النوم حين نقوم باسترداد المعلومات أثناء الامتحان .
ولهذا يُنصح دائماً بالنوم قبل أداء أيَّ عملٍ يتطلب مجهوداً عقلياً وتركيزاً عالياً ، فالنشاط الكهربائي للمخ والذي تمّ قياسه بتقنية electroencephalograms يُؤكد أنّ النوم هو الحل الأمثل للحصول على ذاكرة قادرة على استعادة المعلومات بشكلٍ سريع وواضح ، فهو يعززّ من نقاء المخ ويجعله في أفضل وضعٍ يملكه لتأدية واجبه الذي خُلق من أجله .
مصدر الدراسة : Journal of Neuroscience,February 2,2011
الكاتب : ماجد بن محمد
تابعوا جديد شبكة أبونواف على فيس بوك وتويتر
سبحان الله يختلف الناس اما عن نفسي كلما اخذت كفايتي من النوم كلما اصبح عملي متقن حتى صلاتي و تكون والنفسية ولاخلاق طيبة اما االبعض فبالعكس موضوع في غاية الأهمية شكرا ابو محمد وجزاك الله خير
مشكور اخوي ابومحمد على الموضوع المهم 000 اكثر الناس يجهلون فائدة النوم فترة الامتحانات سهر اثناء المذاكرة والبعض يذهب سهران وهذي مشكله لدينا 00 حتى اثناء ايام العمل يقل انتاج الشخص 00 والدليل وقت ردي على مقالك الرائع 000 تقبل مروري
مشكور على المعلومه المفيده