عادات قاتلة


عادات قاتلة الصداع

متوسط العمر الافتراضي لإنسان القرن الحادي والعشرين 67 سنة ،لكن هناك عادات قاتلة تنقص من العمر الافتراضي للإنسان ،دعونا نتعرف عليها لنتجنبها على قاعدة اعرف عدوك .

عدم استعمال الخيط لتنظيف الأسنان

floss

عدم تنظيف الأسنان بالخيط سيضر اللثة وقد يتسبب بأمراض القلب والأوعية الدموية التي ستنقص من عمرك الافتراضي ست سنوات كاملة .

التفسير : عدم تنظيف ما بين الأسنان بالخيط سيؤدي إلي تراكم بقايا الطعام وتخمرها مما يسبب التهاب بسيط في اللثة ولكنه مزمن ،مع مرور السنين قد يحفز هذا الالتهاب البسيط أمراض الأوعية الدموية .

تناول الحبوب المساعدة على النوم

Viele junge Leute begehen Selbstmord

المرضي الذين تناولوا الحبوب المنومة كانوا أكثر عرضة للموت قبل الأشخاص العاديين بمعدل أربعة أضعاف .

التفسير : بسبب المواد الخطيرة التي تحتويها الحبوب المنومة مثل البنزوديازيبينات، المهدئات والمسكنات.

الإكثار من النوم

The-Top-Secret-Health-Hazards-of-too-much-Sleeping

أجرت جامعة كاليفورنيا دراسة عن النوم استغرقت ست سنوات وشملت أكثر من مليون مريض بينت أن الذين ينامون 8 ساعات في اليوم يموتون قبل الذين ينامون 6 أو 7 ساعات في اليوم .

التفسير : ترتبط زيادة النوم مع مرض السكري ،الصداع ،الاكتئاب وأمراض القلب .

التقاعد المبكر

retiring-too-early

الأشخاص الذين تقاعدوا عند سن 55 عام كانت احتمالية وفاتهم خلال 10 سنوات 89% أكثر من الأشخاص الذين تقاعدوا عند سن 65 عام .

التفسير : افتقاد التأمين الصحي المناسب ،بالإضافة إلي اكتساب عادات سيئة مثل الكسل وقلة الحركة مع فقدان الدافعية للحياة .

اللحوم الحمراء

red-meat1

الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 120 جرام من اللحم الأحمر يوميا هم أكثر عرضة للموت المبكر بنسبة 30% .

التفسير : وجد الباحثون ان عادة الإكثار من تناول اللحوم الحمراء وجدت كصفة مشتركة بين وفيات الموت المبكر بشكل عام ووفيات مرضي السرطان ووفيات مرضي القلب والأوعية الدموية .

تحضير الذرة الفشار بالميكروويف

MicrowavePopcorn

تناول الذرة الفشار المحضرة بالميكروويف يمكن ان يؤدي إلي مشاكل في الرئة وبالتالي الموت المبكر .

التفسير : مادة ثنائي الأسيتيل هي مادة كيميائية توجد في الذرة الفشار المحضرة بالميكروويف ،وهي مادة مؤذية بشدة للرئة عند الإفراط في تناولها .

الانتظار في الزحام المروري

traffic1

الانتظار اليومي في الزحام المروري يؤدي إلي قائمة طويلة من الأمراض والمشاكل الصحية .

التفسير : الجلوس بلا حركة في السيارة يزيد من محيط الخصر ،والعصبية المصاحبة للانتظار الطويل ترفع ضغط الدم .

الإفراط في مشاهدة التلفاز

television-addict

مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين بشكل يومي قد ينقص من عمرك الافتراضي عام ونصف .

التفسير : في دراسة لمؤسسة BMJ تبين ان الجلوس بلا حركة بشكل مستمر يؤدي إلي الموت المبكر.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عادات قاتلة

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول