صحة : 5 أطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك !


5 أطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك !

 المرطبات المثلجة

أطعمة تعتقد بآنها صحية

،قد تعتقد بآن هذه المرطبات المصنوعة مسبقاً او المخزنة في المتاجر مفيدة، لكنها على عكس ذلك فهي قد تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الهمبرجر




فهي تحتوي على ما يعادل 650 الى 1000 سعرة حرارية بسبب وجود الفاكهة فيها والخضروات وفي كثير من الاحيان تضاف لها السكريات والشراب المحلى .

نحن نشعر براحة اكبر لدى حصولنا على الحجم الكبير من المرطبات لانها تحتوي على مواد مغذية ذات اصل نباتي ، التي تحتاجها اجسامنا ، ولكن كما هو الحال مع اي شيء لا يمكنك الاكثار منه .

—————————-

 مزيج المكسرات مع الشوكولا

 مزيج المكسرات مع الشوكولا

انها طريقة سهلة لتناول وجبة خفيفة قبل خروجك من المنزل ، على الرغم من انه مزيح صحي لاحتوائه على المكسرات والشوكولا الداكنة والمشمش المجفف الا انه يعمل على زيادة السعرات الحرارية ،

فمعظم المُحليات التي نقوم بشرائها من المتجر يوجد بها ما يقارب 600 سعرة حرارية وهي مليئة بالسكريات، الدهون غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة.

—————————-

الواح الطاقة

الواح الطاقة

العديد من الواح الطاقة والبروتينات لا تختلف كثيراً عن الحلوى !

نحن كثيراً ما ننجذب الى المنتجات التي توعدنا بوجود الالياف والبروتين بها ، ولكن عدا عن هذه العناصر الغذائية فهي لا يوجد بها فوائد اخرى!

اذا كنت تريد الكثير من الالياف والبروتينات تناول القليل من الجبنة او تفاحة بدلاً من ذلك.

—————————-

 زبدة الفستق

زبدة الفستق

الفول السوداني والجوز والكاجو هي مكسرات مفيدة فهي تحتوي على دهون صحية وقد اثبتت الدراسات انها تساعد على صحة القلب وعلى ابقاء الوزن منخفضاً .

فلماذا تترك هذه الدهون المفيدة وتستبدلها بالسكر والدهون المشبعة او غير مشبعة ؟

عندما يتعلق الامر بزبدة الفستق ابقى مع التي تحتوي على 1_2 من الخيارات كالفول السوداني ، او الفول السوداني والملح . لانك عندما تذهب ابعد من هذه الخيارات سيصبح النظام الغذائي الخاص بك غير مفيد

—————————-

الحلويات الخالية من الدهون

الحلويات الخالية من الدهون

الحلويات الخالية من الدهون ما هي الا كذبة ، الناس يعتقدون انها اذا كانت خالية من الدهون

فبإمكانهم الاكثار من تناولها، كما ان الدهون تستبدل بالسكر في هذه المنتجات لذلك ما زلت تحصل على سعرات حرارية عالية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صحة : 5 أطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك !

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول