دراسة: الوقوف ثلاث ساعات يوميًا يعادل الجري 10 ماراثونات سنويًا (3 صور)


 إن كنت تبحث عن وقت، أو تحفيز للذهاب إلى الأنشطة الرياضية، فتوجد أخبار سارة؛ إذ أكد خبراء أن الوقوف لمدة ثلاث ساعات يوميًا، يعادل الجري عشر سباقات ماراثون سنويًا. فصرح الدكتور “مايك لوزمور” استشاري في معهد الرياضة، والصحة، والأنشطة في بريطانيا بأن بعض الأنشطة الرياضية لا يمكن ممارستها وقد تبدو مستحيلة، لكنه أكد بأن أنشطة قليلة لها فوائد صحية.

ماراثونات

وأضاف الدكتور “لوزمور” بأنه بالكاد 7 % من الرجال، و4% من النساء في بريطانيا يطبقون هذه النصيحة، وأن أكثر من ربع الكبار يفشلون في أداء التمارين لمدة نصف ساعة أسبوعيًا؛ الأمر الذي يجعل بريطانيا واحدة من أقل الدول النشيطة في العالم. كما يقول:” إن الوقوف ثلاث ساعات يوميًا، خمسة أيام أسبوعيًا، يعادل الجري 10 ماراثونات أسبوعيًا، إلا أن البعض يعتقد أن الوقوف أمرًا تافهًا”.

جري

ويضيف:” إن الوقوف يؤدي إلى تحسين الصحة، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري، والسرطان، ويقلل نسبة الكولسترول، وتؤدي إلى أجسام أكثر نحافة”. وإذا قام الشخص بهذه الخطوة فإن ذلك سينعكس على حياته، وسيغير الروتين اليومي؛ ليؤدي إلى صحة أفضل، وأكثر رشاقة.

جري

المصدر 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

دراسة: الوقوف ثلاث ساعات يوميًا يعادل الجري 10 ماراثونات سنويًا (3 صور)

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول