خسارة الوزن تؤدي إلى ساعات نوم أطول (3 صور)


كشفت دراسة بأن خسارة الوزن لا تنعكس فقط على الصحة العامة، إنما ستؤدي إلى ساعات نوم أفضل خلال الليل. وأضافت بأن كبار السن ممن يعانون من البدانة حين يقللون وزنهم بنسبة 5%، فإن ذلك سيؤدي إلى ساعات نوم أفضل بعد ستة أشهر من خسارة الوزن.

نوم

وقالت الدكتورة “ناسرين ألفريس” من جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا أن هذه الدراسة تثبت وجود علاقة بين خسارة الوزن، وزيادة ساعات النوم. وأجريت الدراسة على 390 شخصًا بدينًا من الرجال، والنساء، والذين يعانون من البدانة على مدار عامين.

خسارة الوزن

وتم تقسيم الأشخاص إلى ثلاث مجموعات، مجموعة تتبع قائمة علمية لمعلومات عن تخفيف الوزن، أما المجموعة الثانية فكانت تحصل على استشارة في نظام الحياة، والثالثة استشارة مع بدائل طعام، وأدوية تخسيس الوزن. فوجد بأن المجموعتين اللتين حصلتا على استشارة في نظام الحياة، انخفض وزنها بنسبة 5%، انعكس ذلك على زيادة فترة النوم خلال الليل بعد ستة أشهر.

نوم

ولوحظ أيضًا بأن الأشخاص الذين خسروا وزنًا بنسبة 5%، كسبوا زيادة في النوم بمعدل 21.6 دقيقة، بمقارنة 1.2 لمن لم خسروا نسبة قليلة.

المصدر

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

خسارة الوزن تؤدي إلى ساعات نوم أطول (3 صور)

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول