حقائق مدهشة عن فوائد البيض (4 صور)


فوائد البيض

الكثيرون منا يتناولون بشكل يومي بيضة واحدة أو بشكل اسبوعي بيضة واحدة على الاقل، فهو وجبة شعبية و مشهورة في جميع أنحاء العالم بغض النظر عن طريقة تحضيره سواء مقلي أو مسلوق. ومع هذا كله وعلى مدى العقود الماضية قد حذر الكثير من الأطباء من من تناوله بشكل كبير ومفرط خاصة لأنه يحتوي على نسب عالية من الدهون .. لكن خبراء التغذية يقولون غير ذلك:

البيض

جميعنا يعرف أو على الاقل كما سمعنا فإنه يجب على الإنسان أكل بيضة واحد فقط في كل يوم، و ان أكل أكثر قد يؤدي ذلك لأضرار و أمراض، لكن الدراسات الحدثية تؤكد بأن أكل البيض لا علاقة له بأمراض كثيرة كمرض القلب التاجي ووفقاً لداسة تقول بأن الحد اليومي للدهون لكل انسان هو 300 ميلي غرام في حين أن كل بيضة تحوي على نسبة 186 ميلي غرام.

البيض

و كذلك يحتوي البيض على 13 من الفيتامينات والمعادن الأساسية ونسب عالية من البروتينات ومضادات الأكسدة الجيدة للقلب وبمعدل 70 سعرة حرارية، وهذا كله في بيضة واحد فقط.

البيض

و يحتوي البيض أيضا على عناصر عديدة هامة جداً لصحة العيون وأيضاً لصحة الدماغ، و يحتوي على نسب عالية من فيتامين دال الذي يعد ضروري للعضام و لنظام المناعة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقائق مدهشة عن فوائد البيض (4 صور)

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول