الأطعمة العشرة الأكثر خطورة


تبدو الوجبات السريعة مغرية جدًا، إلا أنك لم تزل تحاول أن تتجنبها وتقلل من استهلاكك منها.
لنكتشف معًا الوجبات السريعة العشر التي ينبغي عليكم تجنبها لكي تستمتعوا بحياة أفضل.

10- السكاكر:

استهلاك السكاكر في نظامك الغذائي قد يكون أمرًا جد خطير نظرًا لاحتوائها على نسبٍ مرتفعة من مادة السكروز.
من السكاكر الشائعة المصاصات والعيدان الحلوة والتوفي والجيلو، وهي بلا شكٍ أطعمة سيئة بكل معنى الكلمة
وتتسبب في ارتفاع مستويات السكر لدى من يتناولونها.
تأتي السكاكر في المرتبة العاشرة في قائمة الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها.

9- حبوب الإفطار (الكورن فليكس):

تخلص من منتجات الحبوب لتستمتع ببداية مثلى ليوم جديد. يتم طبخ منتجات الحبوب كالحبوب والشوفان وحلقات الفاكهة
مع كميات كبيرة من السكر، وهي تسبب آثارًا صحية سالبة.
تصنف منتجات حبوب وجبة الإفطار في المرتبة التاسعة في قائمة الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها.

8- الدونات:

تعد الدونات المنتفخة واحدة من بين أكثر الأطعمة شعبية في العالم.
تحتوي قطعة صغيرة من الدونات على نحو 10 أونصة من السكر
و340 سعر حراري و19 غراما من الدهون مما يتسبب في نهاية المطاف بزيادة الوزن.

7- التسالي المقلية:

هذه الأطعمة الجاهزة لا تحتاج منك إلى بذل جهد كبير لكي تضعها في فمك.
ينبغي أن تبتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم
كالتسالي، التشيبس، الفشار، ألواح الشوكولاتة والتورتيلا لتحافظ على صحتك.
تأتي التسالي المقلية الزيتية في المرتبة السابعة بين الأطعمة العشرة الأكثر خطورة.

6- البطاطس المقلية:

يتم قلي البطاطس في الزيت الذي يبث فيها مادة الاكريلاميد المسببة للسرطان
أضف إلى هذا أنها تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات.
من الأفضل لك أن تتناول وجبات أكثر فائدة بدلا من التهام الوجبات السريعة كالبطاطس.

5- المياه الغازية:

سواء أكانت خالية من السكر (دايت) أم لا،
فهي ليست سوى سوائل محلاة صناعيًا, إنها تحتوي على مواد غير آمنة علاوة على المُحَلّيَات الصناعية.
تحتوي كمية قدرها 20 أونصة من المشروب الغازي على 220 سعرة.
حاول أن تتجنب هذه المشروبات شديدة الخطورة لتعيش حياة خالية من المشاكل الصحية.
تأتي المياه الغازية في المرتبة الخامسة بين الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها.

4- الآيس كريم:

يتوق كل واحدٍ منا إلى مثلجات لذيذة
بيد أن القطعة الواحدة منها مشحونة بما لا يقل عن 310 سعرة حرارية ونحو 20 غراما من الدهون.
بعد الآيس كريم المسبب الرئيسي للإصابة بأمراض البرد
وهو يأتي في المرتبة الرابعة بين الأطعمة العشرة التي لا بد من الامتناع عن تناولها.

3- الكيك:

من الصعب الامتناع عن تناول الكيك والحلوياتِ نظرًا لمذاقها اللذيذ
فليس بوسع كائن من كان أن يغض الطرف عن قطعة شهية من الشوكولا أو بعض الكعك.
ولكن الإفراط في تناول هذه الأشياء قد يسبب ضررًا بالغًا نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية
ولذا فهي تأتي في القائمة التي تضم أكثر الأطعمة خطورة في العالم.
يأتي الكعك في المرتبة الثالثة بين الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها.

2- بيتزا:

تغص البيتزا بالكثير من السعرات والدهون نظرا لاحتوائها على الموزاريلا والطحين.
كما أنها تحتوي على الملح والسكر.
تحوي ثلاث قطع من خبز الثوم على 2500 سعرًا حراريًا وهي كمية أكثر من كافية.
اقتصر في استهلاكك للبيتزا على قطعة واحدة منها فقط!!

1- البرغر:

يعد البرغر واحداً من بين الأطعمة الأسوأ لاحتوائه على معجنات ذائبة، وأجبان، ومايونيز.
وتحوي شطيرة برغر واحدة نحو 1300 سعرًا حراريًا، أي ما يقرب من نصف الطاقة التي يحتاجها الجسم يوميا.
الهامبرغر، تلك الوجبة التي تتمتع بشعبية كبيرة
يبدو أنها أكثر الوجبات التي ينبغي تجنبها للاستمتاع بحياة صحية.
يأتي الهامبرغر في المرتبة الأولى بين الأطعمة العشرة الأكثر خطورة.

نتمنى أن نكون وفقنا في عرض وتقديم ما يعجبكم
ونعدكم بالأفضل دوما فقط مع شبكة أبو نواف


تعليقات 9

  1. الصراحة هي تعتمد على الشخص لو ياكل منها بكثرة وما يتحرك راح تكون مضرة لو اكل اي اكل بدون حركة راح يزداد وزنه لو يحط 3 ملاعق سكر بالشاي ويشرب صباح وليل راح يجيه سكر لازم يكون في توازن بين كمية الطاقة الداخلة ( النشويات والدهون وما الى ذلك ) وكمية الطاقة المبذولة. طبعا في يفضل اك الوجبات المنزلية اللي تحتوي على الخضراوات واللحوم مع القليل من النشويات والدهون. ( لا يمكن الاستغناء عنهم فهم بالإضافة إلى السكريات يدعمون الجسم بالطاق اللازمة لأداء وظائفه ). ولكن لابأس في أكل تلك الوجبات إذا كان الخطر منها فقط احتواؤها على سكريات ونشويات ودهون بنسبة عالية طالما يمارس الانسان الرياض بانتظام 🙂 احس نفسي كثرت بالكلام ولكن هذا بقلبي ولازم اطلعه 😀

  2. وش بقا؟ كل شي يوسع الصدر صار لازم اشيله من حياتي؟! لا كيك ولا اسكريم ولا مشروب غازي ولا بيتزا ولا برجر ولا دونت ولا ولا… مابقا الا اني اكل اكل شوفان وقمح تقل عمري

  3. السلام عليكم،، اولا اشكرك اخي الكريم ع الطرح الرائع ولكن يكون اروع بتعديل بسيط قبل الخوض في الاكلات الواجب تجنبها هناك معلومه مهمه وهي كميه السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم للقيام بعمليات الايض اللازمه لابقاء الجسم ع قيد الحياة وهي تختلف من شخص لاخر بناء على عده عوامل منها الجنس، الوزن ومقدار الحراك اليومي.. وبالامكان حساب المعدل من هذا الرابط http://caloriecount.about.com/cc/calories-burned.php اما بالنسبة لحبوب الافطار فقد تكون وجبه مهمه اذا اخترت الخيار المناسب..فمثلا حبوب الذرة الصافيه التي تحتوي فقط على Whole grain قد تقيك من امراض القلب،،فهي مثل الخبز البر..نعم هناك انواع تحتوي على كمية سكاكر كثيره وهذه الانواع تجنبها افضل.. اتمني لكم حياة صحية افضل

  4. إضافة إلى القائمة السابقة.. الماء.. يبدو أنه من أخطر المشروبات على وجه الأرض.. فتجنبوه. ولكم موتة هنيئة .. والله المستعان ..!!!

  5. :الايس كريم يوسع الصدر و اهم مكوناته الحليب والفواكه تناوله بامان اهم شئ البسملة قبل اي اكل والاعتدال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأطعمة العشرة الأكثر خطورة

تسجيل الدخول

كن جزءا من مجتمعنا!

ليس لديك حساب؟
سجل

اعادة تعيين كلمة السر

الرجوع لـ
تسجيل الدخول

سجل

اشترك معنا

الرجوع لـ
تسجيل الدخول